運動是否也能治療便秘嗎？瞭解這些知識是很關鍵的， 那麼還不清楚的話， 請看下面為你詳細解說， 相信你一定可以知道到你所不知道的問題。
便秘主要病因是腸蠕動功能降低， 使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。 按順時針方向進行揉腹， 也就是按照結腸位置走向進行按摩， 通過按摩刺激增加結腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦， 產生便意。
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力， 促進胃腸蠕動和增加排便動力。 因此早上起來可以散步、慢跑、做體操， 如果實在沒有時間，
採用按摩的方法， 每天花費10分鐘， 效果也不錯。
揉腹：睡在床上， 全身放鬆， 將兩手手心疊放按於肚臍上， 先按順時針方向揉100次， 然後按逆時針方向揉100次， 揉時用力適度， 動作輕柔， 呼吸自然。
腹部按摩：睡在床上， 雙腿彎起來， 腹肌放鬆， 將一手掌放在肚臍正上方， 用拇指以外的四指指腹， 從右到左沿結腸走向按摩。 當按摩至左下腹時， 應適當加強指的壓力， 以不感疼痛為度， 按壓時呼氣， 放鬆時吸氣， 每次10分鐘左右。 揉腹和腹部按摩可隨時進行， 但一般選擇晚上入睡前或晨起時， 揉腹前應排空小便， 不宜過飽或過於饑餓的情況下進行。
指壓相關穴位：大便未出時，
上面是我們為你提供的關於便秘的治療知識闡述， 通過以上學習你對便秘的知識收穫不小吧， 如果發現家中有以上類型的便秘的話， 請及時到醫院就診， 以免錯過最佳治療時期。
