怎麼讓皮膚變白 能讓你變白的5大水果

美白, 是無數MM美膚的終極目標。 可是, 商場裡的高檔美白護膚品的價格相當昂貴, 大多數的MM都無法承受。 沒關係, 我們可以靠吃水果來美白。 小編在這裡總結出最美白的5大水果, 快來試試吧。

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱, 每100克沙棘果汁中, 維生素C含量高達825-1100毫克, 其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外, 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸, 堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是, 檸檬酸味太重, 直接入口有些難以下嚥, 可以將其果汁擠出, 直接入菜、或製成檸檬飲料, 都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚, 有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,

這兩種元素可增加極富彈性。 另外, 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、蘋果

蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E, 不僅能美白肌膚, 還能提高肌膚的抗氧化能力, 在有效增白皮膚, 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質, 對肌膚健康很有好處。

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