抵禦口腔潰瘍

若你的口腔裡出現米粒至黃豆大小的、橢圓形或圓形的潰瘍， 並突然發生火灼樣的疼痛， 特別是在吃飯、說話時更痛。 你這可能是得了口腔潰瘍。

其實我們只需要運用一些小小的技巧， 便能幫助你解脫口腔潰瘍的痛苦：

1）避免吃研磨後的食物， 如麵包末、玉米或土豆片， 停止吸煙、少喝酒， 少吃酸性食物如柑橘、番茄或堅果， 少吃過辣或過鹹的食物， 避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。

2）經常保持口腔清潔， 用消毒過的發酵粉刷牙。

3）多吃流體食物， 細嚼慢嚥。

4）堅持寫日記， 觀察記錄哪些食物容易引發口腔潰瘍，

5）適量增加水果和蔬菜的攝入量， 以便補充多種維生素和礦物質。

6）刷牙小心， 用軟毛的牙刷全面的刷牙；經常做口腔檢查， 請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙裡襯。