偏頭痛是一種常見的慢性疾病， 雖然偏頭痛不會危及患者的生命， 但是給患者帶去的痛苦卻是常人無法想像的。 瞭解偏頭痛的預防護理有助於我們更有效的預防偏頭痛， 那麼， 偏頭痛的預防護理有哪些呢?下面我們來聽一下專家的介紹。
1、學會減壓：如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。
2、規律運動：醫生指出：對有輕微偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3、注意氣侯的影響：風、燥、濕熱、暴風雨， 明亮耀眼的陽光， 寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作， 注意避風寒， 保暖， 不要暴曬淋雨， 防止誘發致病。
4、注意睡眠：運動或過勞的影響， 注意規律的睡眠， 運動， 加強工作計劃性， 條理性， 注意勞逸結合， 注意眼睛調節， 保護對敏感病人來說是重要的預防措施。 睡眠規律， 拒絕晨昏顛維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床， 對有偏頭痛的人來說格外重要。
大家對於偏頭痛這種疾病的預防方法應該記住一些， 只有這樣才能夠在平時更好的做好這種疾病的預防工作， 使偏頭痛遠離自己。 希望上面關於偏頭痛預防方法的介紹能夠對你有幫助。
