5月29日是第十一個世界腸道健康日， 今年節日主題是“燒心：全球視角”。 其實， 早在2005年世界胃腸病學組織(WGO)已將每年的5月29日定為“世界腸道健康日”， 目的是喚起人們對於腸道健康的關注。
世界胃腸病學組織希望通過最新的基礎與臨床研究提高人們對於燒心的認識。
燒心(又稱胃灼熱)指胃食管結合部的括約肌缺乏彈性， 無法緊閉， 導致食物和胃酸逆流回食道或口中， 所產生的灼熱感覺， 此感覺恰巧位於胸口， 有時患者會說自己胸悶。 在眾多高影響力的指南中， 燒心是胃食管反流(GERD)的主要症狀之一。 目前，
值得我們慶倖的是， GERD可通過生活方式、抑酸藥物以及外科抗反流手術等方式安全有效地治療。 如果你或者你周邊的親人朋友有反復燒心、反酸的情況， 應該引起足夠的重視。
醫學專家們一直推薦的幾條建議對於反復燒心、反酸的患者來講有很大的幫助。
第一、學會吃喝
少食多餐， 可嘗試將三餐的飲食分為四五餐， 晚餐少吃， 睡前2小時不易進食;
避免暴飲暴食， 應該低脂肪飲食， 高脂肪飲食容易導致胃腸內容物返流;
避免易損傷食管的食物飲料(如巧克力、薄荷、辣椒、橘子、酒、咖啡等);
飯後喝一小杯水， 以便稀釋和沖走可能返流至食管的胃酸;
第二、學會睡覺
餐後避免立刻躺下， 餐後兩到三小時後才可以上床睡覺;
睡覺時床頭整體宜抬高10～15釐米， 稍稍提高你的頭以及肩膀的位置;
睡覺時向左側睡， 左側睡姿能夠幫助消化， 利於胃酸的移動， 燒心患者不應向右側睡， 以免不適感加重;
第三、學會運動
儘量避免震動較厲害的運動， 可以選擇一些比較溫和的運動， 例如散步;
運動時間最好飯後兩小時， 吃得太飽來做運動的話， 可能會激發燒心;
儘量避免彎腰動作的運動， 彎腰會增加對胃部的壓力， 加劇胃灼熱感。
第四、學會選藥
應在醫生指導下用藥， 避免由於亂服藥物產生的副作用;
抑酸藥物是最有效治療方法， PPI(如奧美®)效果優於其他抗酸藥物;
促動力藥物(如快力®)可以提高胃腸動力， 縮短食物在胃內滯留時間;
單用抑酸藥物或者促動力藥物療效不理想， 可以採取合併使用;
肥胖患者需進行減肥， 可選擇高度安全性減肥藥物(舒爾佳®);
第五、謹慎手術
抗反流術也是治療胃食管反流有效手段之一， 並不是所有患者都適用手術治療， 應該充分瞭解手術的危險性及可行性;
專家聲稱：燒心不可怕， 疾病也不可怕， 但可怕的是你不夠重視他， 更可怕的是你不知道正確的治療方法。 醫學專家一致贊同， 通過一年一度的世界腸道健康日提高人們對於燒心的關注， 對於腸道消化健康的重視。
