臨床應用：對呼吸系統， 心血管系統、腸胃系統、神經系統的慢性疾病有一定療效。
練功方法：調心；首先必須對氣功樹立信念， 精神樂觀向上；無疾病者， 行無境界， 無思無虛的萬空境界， 什麼都不想；身體虛弱需要滋補者， 行暖色境界， 意想把一輪紅日吞入丹田；身有熱毒需要清解時， 行冷色境界， 意想把一彎銀月吞入丹田。
調身：姿勢有兩種。 仰臥；身體呈頭高腳低的斜坡形， 頭頸墊高約25cm， 肩部墊高約5cm。 側臥：向右身體側睡， 略前傾， 雙手合掌於枕前， 相距頭部約5cm，
調息：採用腹式呼吸， 自然呼吸次數不限， 並過渡到逆腹式呼吸。 次數約36次， 由淺入深。 最深的要求是：呼氣時沉丹田， 氣全部沉入腹腔， 腹部高度凸出， 腹部硬實指壓不能下陷， 吸時腹腔前後壁似相連， 氣全部壓入胸腔， 胸腔堅實。 達到虛心實腹， 氣源充溢時， 稍一用意， 氣由丹田下注會陰， 吸氣上提， 氣流達命門， 複呼氣， 氣由神闕下達會陰， 氣流經臍中至會陰再至命門作迴圈運動， 稱之為“小小周天功”練6次， 練畢將氣沉入丹田。 接練“周天功”， 即吸氣時， 氣沿督脈上提， 呼氣時順任脈而下， 沉入丹田。 練6次。 再練“大周天功”， 即呼氣時氣由丹田下達會陰， 分兩支， 沿下肢前面下達湧泉；吸氣時，