兩手虎口相對分開放在耳上髮際， 食指在前， 拇指在後， 由耳上髮際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發上提， 反復推摩10 次， 操作時稍用力。 然後兩掌自前額像梳頭一樣向頭後按摩， 至後頸時兩掌手指交叉， 以掌根擠壓頸部5下， 每日2次。
在進行搓臉摩頭時， 雙臂和肩關節得到了運動， 可有效緩解上肢乏力、麻木的症狀。 中醫認為， “頭為諸陽之會”,人體十二經脈和奇經八脈中多條都聚會於頭部， 頭面部有很多穴位。 對頭面部的搓揉、按摩促進了頭部血液迴圈， 起到疏通經脈、暢通氣血、調節大腦神經的作用，
治頸椎病的方法二：搓臉
洗臉後坐在椅子上， 頭稍向上仰。 兩手掌相對， 用力搓動， 由慢而快， 兩手掌搓熱後， 立即搓臉， 先從左側開始， 經額到右側， 再經下頜搓回左側， 如此為1周。 從左到右輕輕搓10周， 再從右到左搓10周， 每日2次。 長期堅持， 可有效治療頸椎病。
這兩個簡單的調理方法， 對於防治頸椎病來說， 還是很有效果的。 養成良好的生活習慣， 注意保養頸椎的健康， 這些對於防治頸椎病來說， 都是十分有效的。 頸椎病不是小事， 注意防治很有必要。
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