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磨牙的預防方法有哪些

孩子在小的時候由於身體抵抗力比較弱, 所以有很多寄生蟲會寄存到患者的體內, 最直接的影響就是患兒在夜間的時候習慣磨牙, 而且是不受控制自己控制的, 如果是白天刻意模仿的話卻和夜間的聲音不一樣。 磨牙雖然不會對身體有多大的傷害, 但是還是應該要有所注意的。

磨牙的預防方法

1、睡前儘量放鬆, 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和煙酒影響, 改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、熱敷上下顎, 可鬆弛咬合肌肉, 也可減少頭痛的機會

6、保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。

7、睡前一定要刷牙, 晚飯不要過飽。

8、日常飲食注意補充鈣質, 定期驅蟲。

9、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態, 即讓牙齒維持鬆弛。

夜磨牙的發生, 主要和三類因素有關

1、心理因素

當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態, 患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來, 夜磨牙就是這種表現形式之一。

2、牙頜因素

包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等, 可引起咬合障礙。 所以在深睡眠時, 機體就會增加潛意識的下頜運動, 通過摩擦牙齒這個自糾性動作, 以求達到咬合平衡。

3、其他因素

寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等,

都有可能引起夜磨牙。

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