孕期是一個非常特殊的時期， 對於每個女人來說都會經歷懷孕的過程， 孕期的飲食和健康是非常重要的， 關係著胎兒的發育和成長， 孕婦吃水果可以補充營養和維生素， 那麼孕婦吃什麼水果好呢?孕婦能吃芒果嗎， 孕婦能吃鳳梨嗎， 趕緊來看看詳細的介紹吧!
孕婦宜吃哪些水果
蘋果
蘋果被稱為“益智果”， 含有大量鋅元素， 富含脂質、碳水化合物以及多種維生素營養成分和細纖維等。 孕婦吃蘋果可以利於胎兒大腦皮層邊緣不海馬區的發育， 有助於胎兒後天記憶力。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，
香蕉
香蕉是鉀的極好來源， 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 對孕媽媽非常又好處。 此外， 香蕉還是一種令人愉快的水果， 其能促使大腦產生5—羥色胺， 從而改善情緒。
櫻桃
櫻桃雖然不是每個季節都有的水果， 但是在櫻桃成熟季節， 孕媽媽可以多吃櫻桃。 因為櫻桃中所含有的鐵元素十分充足。 能夠幫助調節腸胃功能， 有利於寶寶皮膚白皙。
柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質， 很受孕媽媽的歡迎。 柑橘也屬溫性水果， 補陽益氣， 過量反而對身體無益。 所以孕媽媽柑橘量要合理控制。
檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。
梨子
梨是非常常見的水果， 對於妊娠水腫、妊娠高血壓以及養心保肝等均有一定的益處。 孕婦多吃梨能夠生津止渴防治外感風寒等疾患。
西柚
西柚中含有豐富葉酸和維生素、微量元素以及可溶性纖維素， 是孕媽媽在懷孕期間不可缺少的營養素。
春季四種熱門水果 准媽媽要少吃點
春季不宜吃的4種水果
水果1：鳳梨
春季一些媽咪吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。 這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶，
何時吃鳳梨：鳳梨屬於熱帶水果， 含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白酶， 對預防便秘和消化不良很有好處， 是夏季水果的很好選擇。
實在喜愛鳳梨的媽咪們， 為預防過敏反應， 鳳梨切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘， 破壞鳳梨蛋白酶後再吃。 不過， 春季是傳染病的高發期， 建議媽咪們自己在家浸泡鳳梨， 儘量別在外購買， 以免感染細菌哦!
水果2：葡萄
一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後， 將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡， 過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
何時吃葡萄：春季是不宜食用葡萄的， 每年8、9月份是葡萄成熟的季節。
水果3：香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看， 有的不法商販用過量二氧化硫來催熟， 但果肉吃上去仍是硬硬的， 一點也不甜。 二氧化硫對人體是有害的， 媽咪多吃無益。
何時吃香蕉：香蕉是一種營養豐富的熱帶水果， 味甘性寒涼， 有潤腸、清熱的作用。 每年的夏天才是它成熟季節。
如果媽咪想吃香蕉， 不如告訴您幾個挑選香蕉的方法。 一般來說， 好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的， 且表皮會有小黑點。 自然成熟的香蕉， 能聞到一種果香味， 而催熟的香蕉不僅沒有果香， 甚至還有異味。 此外， 如果是催熟的香蕉， 很容易變黑， 發生腐爛。
水果4：甘蔗
很多媽咪買甘蔗時沒有仔細挑選， 切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象，
何時吃甘蔗：甘蔗是很好的“瀉火”食品， 它的成熟季節在11月。
春季的甘蔗大多為秋季的存貨， 儲存了一個冬天後， 極易變質， 在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。 切開之後， 斷面上還會有紅色的絲狀物。 媽咪儘量不要在春季吃甘蔗， 如果非要食用， 一定要睜大眼睛好好挑選。
孕婦吃哪些水果能調理腸胃不舒服
聽到有朋友說昨天膽汁都快吐出來了， 哎， 懷孕後要承擔的痛苦和幸福是成正比的。 懷孕的前期面對最大的困擾就是胃腸方面的不舒服， 可能是妊娠反應， 也有的是因為體內的激素水準的變化引起的胃腸不適。 如果吃不下去飯， 就會說多吃水果好， 營養豐富，對將來寶寶的皮膚也好，但是如果孕婦有胃腸不好，哪些水果能吃，哪些水果不能吃呢?今天我們要來聊的話題就是，孕婦吃哪些水果能調理腸胃不舒服?
因為市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，孕婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，孕婦多食水果，有利無弊。
一、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療孕婦腹瀉效果更佳。
二、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。孕婦適當吃些橘子，能夠把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
三、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
四、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。孕婦的胃腸蠕動較差，常常發生便秘。孕婦多吃些香蕉能防止產後便秘。還有一種方便安全的方法，孕後發生便秘的情況，早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖通過增殖腸道內的有益菌群的數量，改善大便的濕度和保水性，奘靈水蘇糖對潤腸通便和改善孕期腸胃不適的效果非常不錯的。
五、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量。另外，山楂有散瘀活血作用，不能多吃。
六、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
結語：懷孕是每個女人都會經歷的事情，很多的人都知道要注意孕期的保健，很多孕媽認為多吃水果就是好的，其實有些水果是不適合孕婦吃的哦!相信上述介紹的這些孕婦能吃的水果，能夠幫助大家哦，要記得分享給身邊的好朋友們哦!
營養豐富，對將來寶寶的皮膚也好，但是如果孕婦有胃腸不好，哪些水果能吃，哪些水果不能吃呢?今天我們要來聊的話題就是，孕婦吃哪些水果能調理腸胃不舒服?因為市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，孕婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，孕婦多食水果，有利無弊。
一、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療孕婦腹瀉效果更佳。
二、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。孕婦適當吃些橘子，能夠把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
三、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
四、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。孕婦的胃腸蠕動較差，常常發生便秘。孕婦多吃些香蕉能防止產後便秘。還有一種方便安全的方法，孕後發生便秘的情況，早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖通過增殖腸道內的有益菌群的數量，改善大便的濕度和保水性，奘靈水蘇糖對潤腸通便和改善孕期腸胃不適的效果非常不錯的。
五、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量。另外，山楂有散瘀活血作用，不能多吃。
六、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
結語：懷孕是每個女人都會經歷的事情，很多的人都知道要注意孕期的保健，很多孕媽認為多吃水果就是好的，其實有些水果是不適合孕婦吃的哦!相信上述介紹的這些孕婦能吃的水果，能夠幫助大家哦，要記得分享給身邊的好朋友們哦!
