現在烈日炎炎的， 我們的肌膚面臨著嚴重的考驗， 不僅僅出現了很多的肌膚問題， 最關鍵的就是我們的肌膚都被曬黑了， 這就讓我們需要想出很多的變白方法， 今天小編就為大家好好的介紹一下我們怎樣能讓皮膚變白， 下面就一起來看看， 如何讓皮膚變白， 怎樣才能變白吧!
目錄
1、怎樣使皮膚變白變嫩 2、用什麼洗臉會變白
3、怎樣讓身體變白 4、皮膚曬黑怎麼變白
5、不同臉色變白的方法 6、最有效的變白方法
7、變白最實惠的水果 8、純天然能變白的面膜
怎樣使皮膚變白變嫩
隨著現代化的發展越來越快，
而對於這種怎樣使皮膚變白變嫩， 其實在社會上的做法也是多種多樣的， 而下面就是一些有關這種怎麼樣使皮膚變白變嫩的資料。 同時也是希望大家能好好地利用。
梨或蘋果變白
將梨子或者是蘋果搗爛， 調入麵粉。
攪拌均勻敷面， 有助於面部皮膚的細嫩。
白菜變白
白菜幫切成片狀， 貼於面部， 有使黑色皮膚轉白的功用。
雞蛋清變白
蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁， 調成糊狀。
每晚塗在臉上，
冬瓜籽仁變白
冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克， 麵粉適量。
混合後碾為細末， 飯後用米湯調服。
1日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑。
西瓜籽仁變白
西瓜籽仁50克， 桂花200克， 桔皮100克。
混合後碾成細末， 飯後用米湯服用。
每日3次， 每次一勺， 服用一個月後面開始變白。
枸杞變白
新鮮的枸杞加水煎煮代茶， 不拘量飲用。
牛奶變白
牛奶能使皮膚白嫩， 將紗布浸入牛奶， 濕透後敷面， 半小時後用清水洗去， 每天一次。
皮膚被曬過度出現紅斑， 可用牛奶塗搽被曬部位， 再用檸檬敷面。
一周後斑點會變小， 隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜， 塗搽幾次， 可消除斑點。
番茄變白
將番茄搗爛， 將汁塗於臉部， 20分鐘後洗淨，
馬鈴薯變白
馬鈴薯去皮， 研磨搗爛成糊狀， 濾去水分， 調入上等得麵粉， 作為面膜塗在臉上， 25分鐘後用清水洗去。
對皮下得黑色素有漂白得作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好得奶粉效果更加。
通過上面的認識和介紹， 想必大家對這種怎麼樣使皮膚變白變嫩的方法都有一定的瞭解了吧， 同時也是希望大家能從上面的知識恩能夠有所幫助， 同時也是希望大家在平時的生活中多做一些運動， 加快新陳代謝的速度， 還要多吃一些對自己變白的食物， 這樣才是比較好的。
用什麼洗臉會變白
涼開水洗面
開水自然冷卻到20℃～25℃時， 溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右， 水質也隨之發生變化，
小蘇打洗面
小蘇打又名碳酸氫鈉， 呈弱鹼性， 可中和皮膚表面的酸性物質， 水溶後可釋放出的二氧化碳能浸透並穿過毛孔及皮膚角質層， 促進皮膚的血液迴圈， 使細胞新陳代謝旺盛。 小蘇打與水的配製比例為1：5000， 即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。 用這種配方的水洗面後可使毛細血管擴張， 令肌膚光澤、紅潤、有彈性。
蒸氣洗面
蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張， 排除淤積於毛孔內的污垢， 同時， 補充細胞新陳代謝所需要的水分， 使乾燥、粗糙的皮膚變得細嫩。
雙氧水洗面
雙氧水含有高濃度氧氣， 穿透細胞的能力很強， 既有去除污垢的良好效果， 又能直接供給皮膚充足的氧氣， 有利於增強表皮細胞活性， 因而用雙氧水敷面有嬌嫩、變白皮膚的作用。
方法：將臉洗淨後， 用乾淨的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部， 每次3～5分鐘， 每日1～2次， 連用7～10天， 效果會非常好。
用洗米的水洗臉
洗米的水也可以用來洗臉變白?沒錯， 近年來， 洗米水變白風席捲日本。
你想要擁有白嫩的肌膚嗎?用洗米水洗臉一定沒有錯。 洗米水為什麼會具有如此的美膚功效?這是由於白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。
用加醋的水洗臉
醋即是一種調味佳品，而且還具有不錯的美容作用。這是由於醋的主要成分是醋酸，它能起到強效的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分都有助於皮膚的改善。
看完了上面介紹地關於用什麼洗臉會變白這個問題的詳細答案，相信各位愛美的年輕女士已經知道了洗臉的正確方法了。想要擁有白皙的皮膚，除了平時的日常飲食要多吃含有維生素C的食物，例如：玉米，草莓，奇異果等，其次在洗臉的時候要注意技巧和方法，不妨嘗試著運用上面介紹的洗臉方法，相信你一定能夠夢想成真擁有白淨的皮膚的。
怎樣讓身體變白
皮膚白是每個女性心中的夢想因為白不僅遮擋住其他的身體毛病，而且白還能讓別人對你另眼相看，很多MM為了想要皮膚白可謂是費了很多的功夫但是結果都是不理想的，要知道想要變白不是一朝一夕就能變白的，不管是外在的變白產品還是內服的都要堅持下去才能有效的。
除了平常的變白產品之外其實內在的食療也是必不可少的，要經常吃一些番茄或者柳丁，只要對皮膚好的食物水果都要吃，多多用些黃瓜來做面膜，植物的效果往往比那些洗面乳更有效。
(1)最需要注意的是陽光
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段(長波)線的損傷。
外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2)食物對皮膚影響極大
多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如番茄、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
想要白的美眉們也可以製作面膜的時候加些珍珠粉來變白，效果也是極佳的，不管怎樣變白沒有個過程是變不了白的，最重要的就是堅持下去多吃一些美容食物，食療和外在的一起使用就不怕變不白就怕你不堅持，相信自己一定能變白的。
皮膚曬黑怎麼變白
很多人出去玩了幾天，皮膚就曬黑了，皮膚曬黑了好難看呢，平時白白嫩嫩的皮膚一下子就粗糙了很多，好像歲數也大了不少。皮膚曬黑了都想變白，很多人嘗試了很多的方法，都不能很快的使皮膚恢復以前的白，很多人甚至擔心是不是皮膚永遠都是黑的，不會變白了。
在出門遊玩以前，大家一定要塗好防曬霜，不僅臉上要塗防曬霜，脖子上也要塗，手、手臂、腳、腿上有可能被太陽曬到的地方都要塗到，這樣才可能預防皮膚曬黑，皮膚曬黑了怎麼變白。
曬後一定要用曬後修護霜，後然用多汁的果蔬做面膜來補充曬後失去的水分，再用收縮水收縮毛孔!然後再做變白麵膜!
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。
用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!
3、最簡單最便宜最方便但是十分有效的變白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
20分鐘後洗掉，你發現了什麼，是不是白了一圈?
皮膚變黑了可以通過很多的方法變白，但是要達到一點黑色素不沉澱是不可能的，有黑色素沉澱臉上就會有雀斑，就會影響美容。大家在平時出門的時候一定要注意一些防曬細節，可以帶上帽子、圍巾、墨鏡等等，都可以有效的保護皮膚。
不同臉色變白的方法
每個人的面部顏色是不同的，而不同面部顏色的人變白方法也不同，並不是說一種變白方法適用於每一個人，而且適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。
紅臉膛
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉
原因是血液迴圈不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。
治療方法是
1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩。
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉
這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。
過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法是
1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出。
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑
食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑，而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
健康提示：看面色，檢查自己的健康狀況。
人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。
《黃帝內經》形容健康的面色叫作“白絹裹朱砂”，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白裡透紅，而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白;有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。
面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面;結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。
面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變為青紫。
面色發黃：中醫學認為，黃色鮮明屬於濕熱，黃色晦暗多屬於寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足，面黃浮腫為脾虛有濕。
面色發黑：多屬腎病或血瘀證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發黑。
就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚乾燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚乾燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。
專家建議，面色發白的人如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法。可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，必要的話，食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。
面色潮紅的人應儘量避免刺激性食物，避免面部冷熱刺激。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱，促進新陳代謝。
對於偏食、營養不均衡引起的面色偏黃，就要糾正不良的飲食習慣。面色發黑的腎病患者應多食用具有補腎作用的食物或藥物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。
最有效的變白方法
一、防曬產品必不可少
想要變白，其實就是不要曬黑，那麼常規的防曬產品是我們必備的。防曬產品需要補塗的主要原因除了擔心防曬成分會失效，更是因為防曬品使用後會因為很多內在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動，補塗的頻率是要看情形而定並沒有絕對的數值。如果環境悶熱流汗多，又是在戶外活動的狀況下，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5～6小時補充一次即可。
二、每天必敷保濕面膜
經過了一天太陽的炙烤，肌膚都會出現紅腫和脫水的現象。我們一定要在每天進行常規的保濕面膜，大家在選購保濕面膜上最好選用面貼面膜，然後提前在冰箱中冷凍10分鐘，敷在臉上不僅可以保濕而且有鎮定肌膚的效果，有效的收斂粗大的毛孔。保濕面膜後一定要擦上一層保濕面霜，鎖住我們臉部補充的水分。
三、DIY變白麵膜
每天面膜我建議大家可以一周做2-3次，而且我們可以利用我們天然的食材來做變白麵膜。櫻桃就是一種很好的每天天然食材。櫻桃：是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用300克可以調理腸胃功能，助消化。它豐富的維他命C還能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
需要材料：櫻桃、蜂蜜、牛奶。
方法：把櫻桃用榨汁機打碎，然後加入蜂蜜和牛奶，把紙膜放進去泡5分鐘，然後敷在臉上即可，可以瞬間看到即使的變白效果。
四、內服維生素C補充變白營養
光有這些外敷變白也是不夠的，一定要從內在補充身體所需要的變白成分。而維生素C就是一個很好的選擇，維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，促進淋巴母細胞的生成，並參與免疫球蛋白的合成，從而提高機體免疫力，對抗外來有害因數的侵襲，呵護你的健康。
維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，增強肌膚巨噬細胞的吞噬力，同時提高皮膚的屏障功能，保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，維護肌膚正常代謝，全力出擊黑黃、黯沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題。為你呈現白皙、淨透、有光澤的健康膚質，呵護肌膚本原的純淨光彩!
以上四點相信愛美的女性朋友一定會牢牢記住的，這些方法是對你們有效果的哦，趕快行動吧，迎接太陽公公的挑戰吧。
變白最實惠的水果
最實惠的變白肌膚的水果是什麼呢?女人是希望自己有健康的身體有白皙的皮膚。都說女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙變白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有變白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
番茄
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑變白。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到變白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、 阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有變白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
身邊能變白的食物
炎炎夏日，相信各位美女最頭疼的就是這高高在上的太陽了，除了熱，最主要的是這白嫩嫩的皮膚，誰不想自己的皮膚又白又嫩的呢，除了每天那麼麻煩的塗抹防曬霜，還可以吃出變白的：
變白方法一：紅棗
氣血充足是氣色好的基礎，氣色好，人自然就美了，所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。
紅棗熟吃補血效果最好，易於吸收。諺語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不但具有很高的營養價值，有蛋白質、糖、抗環血酸、鈣、鐵、維生素等多種微量元素，而且有很高的藥用價值。
《本草綱目》上記載：“大棗味甘平無毒，主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣……和百藥，久服輕身延年”。紅棗的品種有很多，其中以北方產的個大、堅實肉厚的大紅棗，補血效果最好。
紅棗的吃法也很多，可以煲粥，可以做棗泥，也可以煮紅棗蓮子糖水，如果嫌麻煩，煮熟了直接吃也可以。
每天用10-15個紅棗加水小火煮上十幾分鐘，吃棗喝湯，堅持長年喝，是最經濟實惠的補血方法;此外，紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，就是紅棗茶，長年喝紅棗茶的女性，皮膚白皙，美容效果不錯。
變白方法二：蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
溫水兌蜂蜜飲用是最常見的方式，但其實蜂蜜也可成為外用美容品，據介紹，用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
蜂蜜的用途不僅如此，在各大美容論壇，自製蜂蜜面膜成為熱論主題之一，網友製作的蜂蜜面膜多種多樣：黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜……儘管網友反映效果不錯，但在外用上，使用蜂蜜應注意搭配，慎防過敏。
變白方法三：燕窩
燕窩是愛美一族的鍾愛，特別對於准媽媽而言，食用燕窩能使產後肌膚恢復起到積極作用。據介紹，燕窩的營養成分中以蛋白質為最多，有50%，碳水化合物30%。
雖然其它食物亦含大量蛋白質，但研究發現這些蛋白質對人體的功效遠不及燕窩，因為燕窩的蛋白質具有大量生物性的蛋白分子，所以比花膠、鮑魚、海參的滋補作用更好。正因為燕窩具有養顏功效，因此女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是眾多明星熱衷食用“燕窩”保持容顏亮麗的一個秘訣。
這幾個小秘方，小編都有用過的，很管用哦!對抗紫外線不錯的方法，專家推薦的，不會錯。讓你的皮膚像浮雲一樣，白皙美麗，這個真的可以有!
純天然能變白的面膜
面膜每個女孩都做過，但市面上買來的太過昂貴了，長此以往也是一筆不小的開支，能不能用家裡的食材製作的天然變白麵膜呢，這裡就向大家推薦幾款。
推薦一：豆漿渣變白麵膜
材料：新鮮黃豆渣。
DIY方法
從豆漿機裡取出新鮮黃豆渣均勻敷於臉上，保持15~20分鐘，最後可輕輕按摩去角質，隨後用溫水洗淨。
推薦二：木瓜牛奶變白麵膜
材料：新鮮熟透的木瓜和牛奶。
DIY方法
將木瓜去皮打碎成泥，調入一匙牛奶，敷在皮膚上15~20分鐘，之後洗淨。
推薦三：黃瓜滋潤保濕面膜
材料：新鮮黃瓜。
DIY方法
新鮮黃瓜去皮榨汁，均勻塗於整個面部，或者可以取黃瓜片貼於臉上，時間15~20分鐘，新鮮黃瓜能幫助促進血液迴圈，有效地鎖住水分。性質溫和，可以天天使用。
三款100%純天然的變白麵膜，快選一款適合自己的吧!
變白食療方
所謂“一白遮三醜”，確實也這樣，一張精緻的面孔，離不開無暇透白的皮膚;皮膚的品質很重要，皮膚的顏色更重要，亞洲人的皮膚都比較偏黃，又加上很多人整天對著電腦，皮膚問題一擁而上;出油、長斑、變黃……要怎樣才能將這些問題通通解決掉呢?一起來看看小編為大家介紹的食療方吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
溫馨提示：有了以上食療方，變白祛斑已經不是什麼難事了，不過大家一定要堅持，因為皮膚的迴圈週期是一個月，一個月之後才能看出效果哦!
美容達人分享變白食譜
營養變白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃東加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“變白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
結語：以上就是小編為大家帶來的關於能夠變白的方法，大家不妨試著去做，不但可以幫助大家輕鬆的解決變白的困擾，還能幫大家恢復自信哦!現在還在變白路上尋尋覓覓的大家趕緊去看看，不要再做灰姑娘了，希望小編的這些方法能夠幫助到大家哦!
洗米水為什麼會具有如此的美膚功效?這是由於白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。用加醋的水洗臉
醋即是一種調味佳品，而且還具有不錯的美容作用。這是由於醋的主要成分是醋酸，它能起到強效的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分都有助於皮膚的改善。
看完了上面介紹地關於用什麼洗臉會變白這個問題的詳細答案，相信各位愛美的年輕女士已經知道了洗臉的正確方法了。想要擁有白皙的皮膚，除了平時的日常飲食要多吃含有維生素C的食物，例如：玉米，草莓，奇異果等，其次在洗臉的時候要注意技巧和方法，不妨嘗試著運用上面介紹的洗臉方法，相信你一定能夠夢想成真擁有白淨的皮膚的。
怎樣讓身體變白
皮膚白是每個女性心中的夢想因為白不僅遮擋住其他的身體毛病，而且白還能讓別人對你另眼相看，很多MM為了想要皮膚白可謂是費了很多的功夫但是結果都是不理想的，要知道想要變白不是一朝一夕就能變白的，不管是外在的變白產品還是內服的都要堅持下去才能有效的。
除了平常的變白產品之外其實內在的食療也是必不可少的，要經常吃一些番茄或者柳丁，只要對皮膚好的食物水果都要吃，多多用些黃瓜來做面膜，植物的效果往往比那些洗面乳更有效。
(1)最需要注意的是陽光
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段(長波)線的損傷。
外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2)食物對皮膚影響極大
多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如番茄、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
想要白的美眉們也可以製作面膜的時候加些珍珠粉來變白，效果也是極佳的，不管怎樣變白沒有個過程是變不了白的，最重要的就是堅持下去多吃一些美容食物，食療和外在的一起使用就不怕變不白就怕你不堅持，相信自己一定能變白的。
皮膚曬黑怎麼變白
很多人出去玩了幾天，皮膚就曬黑了，皮膚曬黑了好難看呢，平時白白嫩嫩的皮膚一下子就粗糙了很多，好像歲數也大了不少。皮膚曬黑了都想變白，很多人嘗試了很多的方法，都不能很快的使皮膚恢復以前的白，很多人甚至擔心是不是皮膚永遠都是黑的，不會變白了。
在出門遊玩以前，大家一定要塗好防曬霜，不僅臉上要塗防曬霜，脖子上也要塗，手、手臂、腳、腿上有可能被太陽曬到的地方都要塗到，這樣才可能預防皮膚曬黑，皮膚曬黑了怎麼變白。
曬後一定要用曬後修護霜，後然用多汁的果蔬做面膜來補充曬後失去的水分，再用收縮水收縮毛孔!然後再做變白麵膜!
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。
用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!
3、最簡單最便宜最方便但是十分有效的變白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
20分鐘後洗掉，你發現了什麼，是不是白了一圈?
皮膚變黑了可以通過很多的方法變白，但是要達到一點黑色素不沉澱是不可能的，有黑色素沉澱臉上就會有雀斑，就會影響美容。大家在平時出門的時候一定要注意一些防曬細節，可以帶上帽子、圍巾、墨鏡等等，都可以有效的保護皮膚。
不同臉色變白的方法
每個人的面部顏色是不同的，而不同面部顏色的人變白方法也不同，並不是說一種變白方法適用於每一個人，而且適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。
紅臉膛
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉
原因是血液迴圈不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。
治療方法是
1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩。
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉
這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。
過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法是
1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出。
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑
食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑，而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
健康提示：看面色，檢查自己的健康狀況。
人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。
《黃帝內經》形容健康的面色叫作“白絹裹朱砂”，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白裡透紅，而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白;有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。
面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面;結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。
面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變為青紫。
面色發黃：中醫學認為，黃色鮮明屬於濕熱，黃色晦暗多屬於寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足，面黃浮腫為脾虛有濕。
面色發黑：多屬腎病或血瘀證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發黑。
就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚乾燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚乾燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。
專家建議，面色發白的人如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法。可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，必要的話，食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。
面色潮紅的人應儘量避免刺激性食物，避免面部冷熱刺激。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱，促進新陳代謝。
對於偏食、營養不均衡引起的面色偏黃，就要糾正不良的飲食習慣。面色發黑的腎病患者應多食用具有補腎作用的食物或藥物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。
最有效的變白方法
一、防曬產品必不可少
想要變白，其實就是不要曬黑，那麼常規的防曬產品是我們必備的。防曬產品需要補塗的主要原因除了擔心防曬成分會失效，更是因為防曬品使用後會因為很多內在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動，補塗的頻率是要看情形而定並沒有絕對的數值。如果環境悶熱流汗多，又是在戶外活動的狀況下，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5～6小時補充一次即可。
二、每天必敷保濕面膜
經過了一天太陽的炙烤，肌膚都會出現紅腫和脫水的現象。我們一定要在每天進行常規的保濕面膜，大家在選購保濕面膜上最好選用面貼面膜，然後提前在冰箱中冷凍10分鐘，敷在臉上不僅可以保濕而且有鎮定肌膚的效果，有效的收斂粗大的毛孔。保濕面膜後一定要擦上一層保濕面霜，鎖住我們臉部補充的水分。
三、DIY變白麵膜
每天面膜我建議大家可以一周做2-3次，而且我們可以利用我們天然的食材來做變白麵膜。櫻桃就是一種很好的每天天然食材。櫻桃：是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用300克可以調理腸胃功能，助消化。它豐富的維他命C還能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
需要材料：櫻桃、蜂蜜、牛奶。
方法：把櫻桃用榨汁機打碎，然後加入蜂蜜和牛奶，把紙膜放進去泡5分鐘，然後敷在臉上即可，可以瞬間看到即使的變白效果。
四、內服維生素C補充變白營養
光有這些外敷變白也是不夠的，一定要從內在補充身體所需要的變白成分。而維生素C就是一個很好的選擇，維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，促進淋巴母細胞的生成，並參與免疫球蛋白的合成，從而提高機體免疫力，對抗外來有害因數的侵襲，呵護你的健康。
維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，增強肌膚巨噬細胞的吞噬力，同時提高皮膚的屏障功能，保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，維護肌膚正常代謝，全力出擊黑黃、黯沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題。為你呈現白皙、淨透、有光澤的健康膚質，呵護肌膚本原的純淨光彩!
以上四點相信愛美的女性朋友一定會牢牢記住的，這些方法是對你們有效果的哦，趕快行動吧，迎接太陽公公的挑戰吧。
變白最實惠的水果
最實惠的變白肌膚的水果是什麼呢?女人是希望自己有健康的身體有白皙的皮膚。都說女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙變白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有變白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
番茄
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑變白。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到變白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、 阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有變白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
身邊能變白的食物
炎炎夏日，相信各位美女最頭疼的就是這高高在上的太陽了，除了熱，最主要的是這白嫩嫩的皮膚，誰不想自己的皮膚又白又嫩的呢，除了每天那麼麻煩的塗抹防曬霜，還可以吃出變白的：
變白方法一：紅棗
氣血充足是氣色好的基礎，氣色好，人自然就美了，所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。
紅棗熟吃補血效果最好，易於吸收。諺語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不但具有很高的營養價值，有蛋白質、糖、抗環血酸、鈣、鐵、維生素等多種微量元素，而且有很高的藥用價值。
《本草綱目》上記載：“大棗味甘平無毒，主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣……和百藥，久服輕身延年”。紅棗的品種有很多，其中以北方產的個大、堅實肉厚的大紅棗，補血效果最好。
紅棗的吃法也很多，可以煲粥，可以做棗泥，也可以煮紅棗蓮子糖水，如果嫌麻煩，煮熟了直接吃也可以。
每天用10-15個紅棗加水小火煮上十幾分鐘，吃棗喝湯，堅持長年喝，是最經濟實惠的補血方法;此外，紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，就是紅棗茶，長年喝紅棗茶的女性，皮膚白皙，美容效果不錯。
變白方法二：蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
溫水兌蜂蜜飲用是最常見的方式，但其實蜂蜜也可成為外用美容品，據介紹，用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
蜂蜜的用途不僅如此，在各大美容論壇，自製蜂蜜面膜成為熱論主題之一，網友製作的蜂蜜面膜多種多樣：黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜……儘管網友反映效果不錯，但在外用上，使用蜂蜜應注意搭配，慎防過敏。
變白方法三：燕窩
燕窩是愛美一族的鍾愛，特別對於准媽媽而言，食用燕窩能使產後肌膚恢復起到積極作用。據介紹，燕窩的營養成分中以蛋白質為最多，有50%，碳水化合物30%。
雖然其它食物亦含大量蛋白質，但研究發現這些蛋白質對人體的功效遠不及燕窩，因為燕窩的蛋白質具有大量生物性的蛋白分子，所以比花膠、鮑魚、海參的滋補作用更好。正因為燕窩具有養顏功效，因此女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是眾多明星熱衷食用“燕窩”保持容顏亮麗的一個秘訣。
這幾個小秘方，小編都有用過的，很管用哦!對抗紫外線不錯的方法，專家推薦的，不會錯。讓你的皮膚像浮雲一樣，白皙美麗，這個真的可以有!
純天然能變白的面膜
面膜每個女孩都做過，但市面上買來的太過昂貴了，長此以往也是一筆不小的開支，能不能用家裡的食材製作的天然變白麵膜呢，這裡就向大家推薦幾款。
推薦一：豆漿渣變白麵膜
材料：新鮮黃豆渣。
DIY方法
從豆漿機裡取出新鮮黃豆渣均勻敷於臉上，保持15~20分鐘，最後可輕輕按摩去角質，隨後用溫水洗淨。
推薦二：木瓜牛奶變白麵膜
材料：新鮮熟透的木瓜和牛奶。
DIY方法
將木瓜去皮打碎成泥，調入一匙牛奶，敷在皮膚上15~20分鐘，之後洗淨。
推薦三：黃瓜滋潤保濕面膜
材料：新鮮黃瓜。
DIY方法
新鮮黃瓜去皮榨汁，均勻塗於整個面部，或者可以取黃瓜片貼於臉上，時間15~20分鐘，新鮮黃瓜能幫助促進血液迴圈，有效地鎖住水分。性質溫和，可以天天使用。
三款100%純天然的變白麵膜，快選一款適合自己的吧!
變白食療方
所謂“一白遮三醜”，確實也這樣，一張精緻的面孔，離不開無暇透白的皮膚;皮膚的品質很重要，皮膚的顏色更重要，亞洲人的皮膚都比較偏黃，又加上很多人整天對著電腦，皮膚問題一擁而上;出油、長斑、變黃……要怎樣才能將這些問題通通解決掉呢?一起來看看小編為大家介紹的食療方吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
溫馨提示：有了以上食療方，變白祛斑已經不是什麼難事了，不過大家一定要堅持，因為皮膚的迴圈週期是一個月，一個月之後才能看出效果哦!
美容達人分享變白食譜
營養變白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃東加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“變白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
結語：以上就是小編為大家帶來的關於能夠變白的方法，大家不妨試著去做，不但可以幫助大家輕鬆的解決變白的困擾，還能幫大家恢復自信哦!現在還在變白路上尋尋覓覓的大家趕緊去看看，不要再做灰姑娘了，希望小編的這些方法能夠幫助到大家哦!
