在亞洲人看來擁有一個白皙的皮膚才是一個美麗的象徵， 因此很多愛美的女性就朝著這個目標去奮鬥。 嘗試了市面上出現的各種各樣美白的方式方法， 在花費了大量的時間和金錢後效果也讓他們感到不滿意。 其實想要肌膚變白也可以從一些食療方面下手， 那麼吃什麼食物能使皮膚變白呢?陪著大家提出了這個疑問， 下面就讓我們一起去看看。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
以上幾段文字內容就為我們詳細的介紹了能使肌膚變白的一些食物，