精神緊張是最常見的一個現象， 尤其是在現代社會， 面臨的快節奏的生活和工作壓力， 都容易表現出這些不良的心理狀態， 建議這些患者注意情緒的調節， 多進行一些放鬆運動。
精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”， 它是人的機體對現代生活節奏加快、 競爭壓力大等刺激所做出的反應。 精神緊張會導致體內的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。
1、堅持做放鬆運動， 每天二至三次， 每次五分鐘。 方法是：坐在椅子上， 頭和背部保持正確姿勢然後從上到下將身體每一部分的肌肉依次放鬆，
2、躺在床上， 在眼睛上蓋一條疊起的毛巾， 然後全身放鬆， 試著不去想任何事情， 如此堅持十分鐘後， 你就會重新變得精神十足。
3、聽聽輕鬆的音樂， 如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。
4、健康開懷地大笑是清除精神緊張的最好辦法， 也是一種十分愉快的發洩方法。
5、維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質， 每天早晨和中午各服用適量的維生素C對你保持良好的心境非常有益。 維生素B能維持精神平衡， 你可以多吃一些富含維生素B的食物，
