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從內到外都逆齡！早起好眠7大好處_早睡的好處
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處 好處1：不過食、好情緒 醫生表示，血清素有抑制過度食欲等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關；如果血清素的濃度太低，會缺乏幹勁與集中力，有...
2016-05-27 -
為什麼要早睡早起？
通俗地說就是生活起居要有規律，時間久了就會養成習慣形成生物鐘，想改變都難。所以一定要科學睡覺——華佗教你睡覺四個戒律：人很難變老。第一條：子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件...
2017-03-10 -
早睡早起，養生長壽的保障
早睡早起，養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起，賽過人參補身體”，“長壽有三道：早起看星斗，晚飯少吃口，老婆生得醜”的說法。中...
2017-05-09
