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早睡or泡腳 五招讓你應對經期拉肚子
雖然說“大姨媽”是我們的好朋友，但是一些美眉一到經期就瘋狂拉肚子，這可怎麼辦呢？下面，小編為你支招，教你5種管用的方法。 方法1：謝絕冷飲 相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷...
2012-06-11 -
貪睡有理！雌激素讓女人更早睡
很多女性都知道“美容覺”這個詞，但是美容覺應該怎樣睡呢？“會睡的女人美到老”，老牌電影明星奧黛麗·赫本這樣說過。雖然現在很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老，但具體怎麼睡才有效，就沒幾個人知道了。專家指...
2014-07-24 -
睡的晚起的早怎麼辦？要學會調整自己生物鐘
最科學的睡眠是早睡早起，但生活中有一小部分人的習慣是睡得晚起得早，這樣一來的話每天的睡眠時間就很短了，如果一個人長期睡眠時間不足的話對身體健康十分不利。 1、儘管睡眠過少的危險眾人皆知，...
2017-04-06 -
早睡早起居然是病態的表現？
生物鐘是我們與生俱來的一種工具，它可以保持我們基本以24小時為行為週期，睡覺吃飯都有規律的時間間隔，不過它也可能會出現偏差。就連早睡早起這種公認的健康作息方式，也可能是一種病。 科學家稱之為家族...
2010-01-05 -
老年人早睡早起可別“早吃”
以往認為，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。醫學專家認為，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早...
2010-10-04 -
早睡困難戶不用愁 6大問答告知你解決方案
想要早睡卻不得志？晚宴、胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，怎麼也睡不好，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保證睡眠品質好就...
2015-02-28 -
白天昏睡晚上精神加大肥胖概率
白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早貪黑，週末抱著枕頭睡到晌午——這是很多現代人的生活狀態。近日，美國《當代生物學》期刊網路版發表的一份德國慕尼克大學的研究報告指出，由於當今社會生活節奏的加快，...
2012-05-25 -
秋季養生早睡早起多吃辣食
秋季的時候要想實現身體健康，就必要要清楚此時怎麼養生，因為四季養生才能保證了人們身體健康的，根據四時的不同變化，養生的方法也是不一樣，在秋季的時候，對於人們就很講究早睡早起，且在飲食上，要多吃一些...
2013-02-04 -
早上吃少、晚上早睡,防癌最關鍵
專家預測，到2050年，這個世界上每45個人中就有一個人會患上癌症，其中肺癌、胃癌、腸癌的發病率都較高。隨著社會發展，不少女性特有的癌症發病率也在迅速上升，如乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等...
2012-06-11 -
秋季養生要早睡早起多吃辛酸
秋季養生是很多人最為犯愁的，因為秋季寒冷，臨近冬季，尤其是在北方的時候，秋季很短，說不定天氣忽然變冷，那麼，對於秋季到來的時候，養生專家提醒我們一定要注意以下幾點，比如，此時我們要早睡，早起，多吃...
2013-05-08 -
早起早睡小心老年病找上你！
早起早睡小心老年病找上你!自然規律，人們的年齡都是一天天在變大的，與此同時，睡眠的時間也是越來越短，很多老年人有一種早起早睡的習慣。早起早睡究竟是一種好習慣還是壞習慣呢?早起早睡對老年人身體有什麼...
2013-07-01 -
早起早睡是老年疾病的預兆
人隨著年齡的增長，睡眠的時間越來越短，很多老年人有一種早起早睡的習慣。早起早睡究竟是一種好習慣還是壞習慣呢?早起早睡對老年人身體有什麼好處嗎?有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來...
2013-01-03 -
早睡早起也可能是一種老年疾病
早睡早起是很多老年人的生活習慣，這在很多人看來是再正常不過了，但其實有研究發現，這也可能預示著一些老年疾病的發生，下面就帶您詳細瞭解一下 科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS)，患上...
2013-02-08 -
長期堅持早睡早起對女性有什麼好處
早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間，但是現代人忙於工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。那麼，長期堅持早起對女性有什麼好處呢？容光煥發睡覺可以美容，相信很多女生都知道這一點，早睡對皮膚非常有益。...
2017-04-18 -
夏天早睡早起？NO！晚睡早起才對，很多人不知道，午覺一定不能這麼睡，否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好，雖然這是自然規律，但是夏天，這個規律真得需要改改，晚睡早起才是對的。夏天日長夜短，如果睡太早的話，肯定會睡不著，何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力，自然到了晚上不...
2017-05-30 -
大雪節氣養生：去寒保暖早睡遲起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤...
2017-06-22 -
秋季宜早睡早起 睡前可常吃4食物
現代都市生活燈火通明，不夜天的生活，造就了很多亞健康和不健康的身心狀態。中醫認為，秋分時節自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，秋分以後，起居作息要相應調整。那麼人們在睡眠方面，應做好哪些的調整？秋季...
2017-09-25 -
冬藏策略：早臥晚起，等著陽光出來
"冬者，天地閉藏，冰凍地坼。"冬天來臨，氣溫驟然下降，天空飄蕩著幾朵雪花，在這樣的天氣中，如果起床太早就是在犯傻，這是很多人的看法。事實上，任何季節都是如此的，醒來了，就應該起床，而在冬季，更不能賴...
2015-11-27 -
夏季防病三要訣 早睡早起勿貪涼
夏季也是最容易得感冒的季節，很多人不注意生活細節圖涼快，身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害，但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護，注意生活...
2016-04-30 -
人體生物鐘 基因突變讓有些人“自然”早睡早起
早睡早起是有益健康的生活習慣，不少人要靠鬧鐘幫助才能做到，而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現，體內某個基因發生突變的人，其生物鐘會比普通人“走得快”，入睡和起床都異常之早。 這種生...
2016-05-01
