早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間， 但是現代人忙於工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。 那麼， 長期堅持早起對女性有什麼好處呢？
容光煥發
睡覺可以美容， 相信很多女生都知道這一點， 早睡對皮膚非常有益。 我們睡覺時， 皮膚毛細血管迴圈增多， 其分泌和清除過程加強， 加快了皮膚的再生。 黑色素和皺紋很難生成， 給你一張光滑紅潤而富有彈性的臉龐。
精力旺盛效率高
早起者通常起床更快， 而且頭腦更靈活， 能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中， 也不容易疲勞， 精力更旺盛，
排毒護肝
身體是最經不起熬夜的， 如果長期堅持早睡早起， 身體的排毒自然就順暢， 新陳代謝快， 肝臟功能好、心臟好， 身體自然健康， 加上充足的睡眠時間， 自然的黑眼圈也會離開你。
快樂感更強
每天都要靠鬧鐘叫好幾次才能起來， 睡眠嚴重不足， 這樣的人剛醒來就感覺疲倦不堪， 脾氣很暴躁。 然而， 睡眠充足的人， 自然醒來心情一般都會很好。
緩解焦慮
面對競爭日益激烈的社會， 很多人都覺得時間不夠用。 早睡早起不僅能夠保持身體最基本的健康， 而且還能使你更好地管理時間。 時間變得充裕了， 生活變得充實了， 那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢？
