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問題 【精神科】 9

失眠長期失眠,有什麼好的方法

網友回答
2016-09-18 病情分析:根據你的描述,使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝,因為酸棗仁本身含有滋陰安神的作用,另外要多聽聽輕音樂,睡前保持情緒平穩,避免大的刺激選擇適合自己的發洩方式。 意見建議:這樣就會形成害怕失眠,致力於睡眠。先要克服你的擔心,保持順其自然,不然緊張中就會失眠,能及時為你調整好心態,不影響你的學習。
2016-09-18 你好,考慮你是神經衰弱引起的,不要擔心。可以口服穀維素,健腦補腎丸試試,注意休息,適當運動,放鬆心情,慢慢會改善 祝你健康
2016-09-18 建議:你好,失眠,一是少考慮問題,二是多運動,三是白天不要睡覺,可以服用柏子養心丸,安神補心片治療一下。
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