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早睡早起對身體有什麼好處
在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在養生方面注意什麼？男性和女性，小孩和老人都應該怎麼樣注重健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨小...
2017-01-19 -
秋季起居養生--早睡早起
早睡早起，以應秋候。《素問．四氣調神大論篇》說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”這就...
2011-03-30 -
霜降起居養生宜睡前泡腳 早睡早起更健康
起居睡前勤泡腳，早晨莫貪睡霜降時節，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，並減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。霜降時節，天氣...
2015-06-30 -
如何讓快樂感更強 揭秘早睡早起的7大好處
起得早的7個好處1快樂感更強。加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 2成績更好。美國“網路醫學博士”網...
2014-04-14 -
養生誤區：早睡早起身體好？
導讀：隨著對健康的重視，有越來越多的人走上了養生保健的路程，但在養生保健的過程中，卻經常會走進一些常見的誤區。 很多人都覺得早睡早起對身體好，但研究發現這只是個養生誤區，下面來看看你犯了日常生...
2017-02-23 -
春季養肝 每天早睡早起即可養肝
春季養肝1早起早睡以養肝《黃帝內經》說：“春三月，此謂 發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思...
2014-04-15 -
早睡早起 中醫養生招有效防秋燥
編者按：立秋過後，“秋燥”就要來了，那麼秋季養生該如何防秋燥呢?下文中醫專家介紹了高招，快去看看學學吧! 早睡早起 中醫養生招有效防秋燥 金秋時節，秋風送爽。但每到秋季，許多人就會感到身體不...
2012-08-13 -
早睡早起減肥法你學會了嗎
減肥的方法有多種，最常用的減肥方法就屬於飲食與運動方法，但這些方法往往壓力過大，堅持不住，那比如良好的休息時間也有減肥的效果你相信嗎？接下來就跟小編一起來學習吧。 早睡早起減肥 一、早起的好處...
2015-03-12 -
處暑養生：早睡早起 清淡防燥
天文含義 太陽黃經150度，夏季的暑熱即將結束。“處”，有散、藏之意，處暑，是溫度下降的一個轉捩點，是氣候變涼的象徵。 季節特點 白天熱，早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天，而從地理...
2011-08-23 -
少女時代徐賢健康管理秘訣 早睡早起多看書
年齡只有21歲的徐賢是少女時代中中最注重養生的女生，她覺得養生保健保養應從早做起，從小事做起。 1、早睡早起 在韓國綜藝《至親筆記》裡，少女時代的姐姐們就說過徐賢說過晚上10點就會馬上睡覺，徐...
2012-12-27 -
夏季早睡早起勿貪涼
不同的季節我們養生方法肯定是不同的，我們在養生上面一定要注意季節這個因素才行，不同的季節我們有不同的養生原則，我們一定要在遵循這個大原則的基礎上才來選擇適合自己的養生方法，否則養生不但沒有什麼效果...
2014-09-10 -
想要減肥 早睡早起是減肥關鍵
核心提示：每天早上起來曬太陽能幫助降低食欲、減少熱量攝入。如果能保持早睡早起的生活狀態，人更容易維持健康的體重哦，一起來看看，如何利用早晚兩個黃金時段時段來讓你輕鬆瘦! 早起曬太陽也能瘦身?最近一...
2017-03-10 -
早睡早起有利於精神健康 早起有這7大好處
現代人很多都是夜貓子，睡得晚、起的晚，如果你覺得當夜貓子對你的工作有效，那麼，你可以選擇這樣的生物鐘，但其實我們也不妨養成早起的習慣，因為早期會給我們帶來很多好處。一日之計在於晨。人人都知道，早睡...
2016-12-24 -
怎樣治療強迫症 7招治療晚睡強迫症早睡早起身體好
現在社會越來越多陶冶情操，關係處理等方式讓人們的生活不斷豐富起來，熬夜也成為了人們最經常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡強迫症。晚睡的早起的生物鐘已經形成。怎麼辦呢？怎樣才能夠早點睡覺呢？今天，...
2014-10-08 -
早睡早起能長高嗎
早睡早起對身體是有好處的，但是，不要以為早睡早起人就能夠長高，一般來說，人到了25歲之後想要長高是不可能的，如果是青少年，早睡早起，保持一個有規律的生活方式，並且多參加體育鍛煉，這樣的確能夠起到增...
2015-12-04 -
早睡早起對身體好嗎
早睡早起的確對身體有很大的好處，早上早一點起床，吃過早餐之後休息一下，然後鍛煉一下身體，迎接初升的太陽，充滿激情地參加工作，晚上回到家過後，吃了晚飯，與家人談談心，晚上泡泡腳，然後進入甜美的夢鄉，...
2015-12-04 -
減肥要早睡早起嗎
在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友，這也是一種對身體不發的現象，在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活，而且還會對身體有影響，所以說肥胖的情況一定要進行減肥，在進行減肥的時候生活習慣也特別重要...
2015-12-01 -
早睡早起減肥 學會四點讓你瘦全身
我們都知道減肥最有效的方法是運動和飲食，但這些不是必定，還有很多減肥方法，比如良好的作息時間也可達到減肥的效果。“一年之計在於春，一日之計在於晨”這句千古名言不也是空話，減肥同樣也要趁早，其實減...
2014-09-05 -
糖尿患者秋季養生防秋燥 補足水分早睡早起
糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關，因此，自我養生和調養就顯得尤為重要。隨著秋天的來臨，糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。秋天對很多人都感傷的季節。秋天白露以後，雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼，氣...
2013-09-25 -
堅持早睡早起的11種好處 有利減肥
每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡的太晚！ 聽說假期又短又無聊，其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起，生活會不會換一個美麗的模樣？ 1、精神變好 堅持早起就會早...
2016-10-13
