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【冬季早睡晚起有利於身體健康】
在傳統養生學中十分強調人體要“順應自然”的觀念。傳統養生學認為,人生於天地之間,其生命活動就要與大自然的變化保持一致,需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律,以順應自然,這就是“天人相...
2017-03-07 -
上班族預防乾眼症該怎麼做 早起時按揉下眼睛
導讀: 電腦族久視電腦,易出現多種職業病,尤其是易患乾眼症。乾眼症不僅易導致眼睛脹痛,乾澀,還可能讓眼睛出現視力減退等不良後果。預防乾眼症該怎麼做呢?…… 上班族預防乾眼症的小妙招晨起揉眼可防乾眼...
2017-03-07 -
【保健之女性應該早早睡覺】
女人天生有比男人“貪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠藥。因此,女性一般應該早睡早起,在晚上8~10點就想睡,比男性提早了2小時。女人一旦晚睡卻還得早起時,生活作息就會嚴重違背生理時鐘,日復一日...
2017-03-07 -
瑜伽的好處 早起如何練瑜伽能消除浮腫
很多朋友一大早起床後會發現自己的臉上有浮腫的現象,這是為什麼呢?如何消除這些浮腫呢?下面我們就和大家分享幾組簡單的瑜伽入門動作,練習下面幾組瑜伽動作就可以幫助我們消除浮腫,提神醒腦。早起練瑜伽的...
2016-01-21 -
早起水腫用這方法改善花一分鐘就搞定!
不知道你們會不會出現這種情況呢,那就是在早上起來的時候臉會有一些水腫,一時間還是消除不了的,其實對於這種情況還是有解決的方法的。下面就是要進行一些簡單的方法的介紹了: 按摩消腫 按摩,...
2016-10-17 -
養生:早起不宜空腹喝濃茶
很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶,用來提神通便。但專家提醒有空腹喝濃茶習慣的老人,這樣不僅起不到提神通便的作用,而且對身體也不好。 清晨胃內殘留物基本排空,空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,...
2017-03-07 -
早起一杯溫開水 早餐好吸收
我們常說涼白開是日常最好的飲品之一,我們經常認為,晨起喝杯溫開水可以促進體內毒素的代謝,給身體補充水分。早起一杯溫開水 早餐好吸收早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但...
2016-09-19 -
早起喝300ml水最好 喝水四個須知
都說女人是水做的,中醫常常建議我們要多喝水,下面就由小編來為大家介紹喝水的重要知識。早晚各一杯白開水早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。...
2016-08-04 -
立春後應夜臥早起
立春後起居的總原則是:夜臥早起,就是說可以比冬天睡得稍微晚一點,但早上要早點起來。也就是跟太陽走,天睡我睡,天醒我醒。因為太陽是生命的起源,得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降,白天太陽高懸天空,...
2017-03-07 -
小滿時節宜素食早起
從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿節氣人們在養生觀念上提倡“未病先防”。小滿節氣的養生中,我們要提倡“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前,做好各...
2017-03-07 -
養成早起好習慣 精神面貌煥然一新
導讀:賴床是很多的習慣,就是睡醒了也不願意起床。其實睡覺會越睡越累,越睡越想睡,就像怎麼睡都睡不夠一樣。所以自己的毅力一定要強,睡醒就要起床,下面四季養生就來介紹睡醒後我們要注意的事項。 ...
2017-03-08 -
醒後立即小便易衰老 早起五個習慣不可取
導讀:對於愛美的女人來說,絕對不允許自己變得衰老,但是由於各種原因把自己弄得很是衰老,究竟為什麼有些女人看上去會提前衰老呢?四季養生網小編帶大家一起看看以下這些起床後的壞習慣。 女性養生...
2017-03-08 -
10分鐘按摩 擠走早起浮腫臉
不少女生起床後,會發現自己的臉部出現浮腫的現象。那麼面對難看的浮腫臉,我們該怎麼辦呢?或許,你可以試試下面這個去浮腫10分鐘按摩法。 早起10分鐘 按走浮腫臉 用時:5分鐘 肌膚清醒度:★★★★ ...
2015-09-08 -
早起有這些症狀的,代表著疾病信號
清晨是一天的開始,也是觀察身體狀況的好時機。起床後一些不起眼的小表現可能就是疾病信號哦。 頭昏或頭痛 優質睡眠後,早晨醒來時應該感到頭腦清醒,神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒,反而昏沉沉的...
2016-07-20 -
空腹不能吃的食物 早起後這物千萬不要食用
不管晚上吃再什麼東西,或者食用很多的食物,一般情況下,第二天早上人的會處於空腹的狀態,這吃如果使用了補鈣食用的食物,對人體的危害是較大的,所以,在以下的內容裡,小編主要告訴大家早上起床後不該吃什...
2016-08-31 -
立秋要注意2方面調養 起居宜早臥早起
立秋調養注意這2大方面1、精神調養方面,應收斂神氣,心平氣和,忌憂鬱惱怒,以適應秋季清肅的氣候特徵。2、起居調養宜早臥早起,是因為“早臥”可調養人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多...
2015-08-15 -
冬季養生謹記八點 早睡多喝水
所謂的“天人相應”,即人類生活在自然界裡,人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化。人類到了冬季,處於“封藏”時期,此時服用補藥補品,可以使得營養物質易於吸收蘊藏。下面我們就來看冬季養生要謹記的八點...
2014-12-09 -
起居調養宜早臥早起 立秋後要滋潤養肺
按照中醫理論與中華養生學,秋季為人體最適宜進補的季節,這既是對夏季損耗的彌補,也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。秋季進補應選用防燥不膩的平補之品,比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山...
2013-08-07 -
清晨早起口苦 小心是肝在“發火”
中醫理論說“熱生火,火生苦”,早起感覺口苦,多是肝膽濕熱所致。肝膽濕熱其實主要是指濕熱之邪蘊結肝膽的病證。多由外感濕熱之邪,或濕邪內生,鬱久化熱所致。症見脅肋脹痛灼熱,腹脹厭食,口苦泛惡等。現代人飲...
2013-08-06 -
中醫絕招解決早起頭暈煩惱
早上起來你感到睡意濃濃,還感到頭暈腦脹,告訴你~~你的健康出毛病了!提醒你一句,千萬別忽視這個健康小問題,它也許隱藏著一個或多個不為人知的疾病。 一大早起來,總會有頭暈現象發生。於是,你總會給自...
2012-06-25