從小滿開始， 大麥、冬小麥等夏收作物已經結果， 籽粒漸見飽滿， 但尚未成熟， 所以叫小滿。 小滿節氣人們在養生觀念上提倡“未病先防”。 小滿節氣的養生中， 我們要提倡“未病先防”的養生觀點。 就是在未病之前， 做好各種預防工作， 以防止疾病的發生。 在未病先防的養生觀中強調：天人相應的整體觀和正氣記憶體， 邪不可幹的病理觀。 中醫學認為人體是一個有機的整體， 人與外界環境也是息息相關的， 並提出人類必須掌握自然規律， 順應自然界的變化， 保持體內外環境的協調， 才能達到防病保健的目的。
小滿節氣飲食調養
從中醫上講對各種類似的皮膚病人， 均宜以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清利濕熱作用的食物， 如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿蔔、番茄、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味， 甘肥滋膩， 生濕助濕的食物， 如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品如生蔥、生蒜、生薑、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹， 狗、鵝肉等。
小滿節氣運動養生
此節氣積極進行體育運動， 提高身體素質也是很有心要的。 我們應當順應陽消陰長的則律， 鍛煉者應當早起晚睡， 早晨鍛煉最好在清晨。 鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。 根據“春夏養陽”的原則， 不宜做過於劇烈的運動， 應當以剛出汗為度。 鍛煉時間不宜過長，
