冬季將要來臨， 這正是寒氣侵入身體之時， 容易出現手腳冰涼、感冒發燒等情況， 中醫認為， 此時， 人的陽氣也要潛藏於內， 冬季養生提倡“保持陽氣”“養腎防寒”。 那麼冬季時節該如何除去體內寒氣呢？
關於除去寒氣的冬季養生方法：
提高身體抵抗力
人只有在抵抗力低的時候， 才會引起各種各樣的疾病， 因此日常生活中就要自我增強抵抗力， 多運動， 多接觸陽光。
科學的飲食
冷， 涼， 寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣， 因此要注意科學的飲食， 由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物， 由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
不喝冷飲
冬日寒氣易入體， 人們不要喝任何冷飲。 如果條件允許的話， 隨身攜帶保溫杯， 保證每天都能喝到熱水， 這樣做可促進體內血液迴圈， 排出體內寒氣。
敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀， 大量進補， 由於迴圈不暢熱氣停留在上半身， 下半身仍然畏寒怕冷。 選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀， 站立後收緊肌肉， 凹陷處即為膽經位置， 雙手敲打至有痛感即可。
按摩促血液迴圈
用手掌按摩上肢外側， 來回擦40次， 直至皮膚感覺微熱為止。 雙手食指中指微分開，
運動鍛煉
選擇一些有氧運動， 例如瑜伽， 或健身操在家進行。 這樣的運動同樣有利於提高免疫力， 排出體內寒氣。
結語：中醫還提醒， 冬季一定要注意保暖， 防止寒氣入體影響身體健康。 另外， 人們要養成良好的作息習慣， 早睡早起；在飲食方法， 可常吃些溫熱食物， 拒絕冷食， 以補身益氣。