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早起兩粥助減重
下面介紹枸杞海帶粥、香菇肉絲粥這兩款減重藥膳粥的做法，不僅可以當作早餐食用，同時還可以配合減重計畫，幫助想要減重的人順利瘦下來。 枸杞海帶粥 材料：幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山...
2017-03-10 -
早睡遲起 老人這樣養生才健康
我們一直奉行的養生觀念就是要“早睡早起”，可是你知道嗎?對於老人來說，“早睡早起”不僅不會養生，反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發生的時候，如果清晨過早的起床，就會導致陽氣過早的消耗。所以說...
2015-07-20 -
早起身體會出現這神奇事
快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 精力更旺盛 研究發現，早起者通常醒得更快...
2015-07-16 -
堅持早起帶給你7大變化
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。本文告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪些神奇的變化。看完再決定你還要不要繼續做“賴...
2015-07-16 -
早起曬太陽竟有助減肥？
一項小規模的研究顯示，身材偏瘦的人並不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多，他們只是早起多曬了一會兒太陽。 起床曬太陽的時間越早，體重指數就越低。反之亦然。 研究人員對54名、平均年齡為30歲的...
2015-07-18 -
早起時揉這處一個月治好便秘
我們都是吃五穀雜糧長大的，我們每天都要吃瓜果蔬菜等各種各樣的食物，因此我們每天都需要排便。但是由於個人習慣的原因，很多人都沒有養成每天定時排便的習慣，因此我們的腸道積累了大量的宿便。宿便其實就是...
2015-12-25 -
青少年早睡可降低患抑鬱症風險
俗話說，早睡早起身體好。美國一項研究發現，對青少年來說，早睡還可降低患抑鬱症的風險，並可防止青少年產生自殺的念頭。 研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進行了跟蹤調查。其中有114...
2009-07-12 -
早起空腹吃這些讓你輕鬆“享”瘦
如今這個社會，健康塑身成了越來越多人關注的話題。擁有一個完美曲線的身材，不僅可以提高個人的外在形象，同時也會給我們的身體健康帶來諸多的好處。那麼，我們應該如何達到減肥塑身的目的呢?要想減肥，我們...
2016-01-14 -
今天結婚明早起床奇跡就出現
婚姻讓有情人終成眷屬，同時也會對人的性格、健康以及生活方式帶來諸多有益影響。為了鼓勵更多人結婚，從2009年開始，美國衛生和人類健康署耗資500萬美元廣泛宣傳婚姻的好處。與此同時，英國威爾士卡迪夫...
2016-05-16 -
老人冬季早睡的好處有哪些
冬天是一個日短夜長的季節，因此在這樣的季節，為了自己的健康，要養成早睡的好習慣，尤其是對於老人們來說更是如此，那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢？一起來看看吧。 1、降低心血管疾病的風險 研...
2016-01-05 -
早起喝這兩種水是告別“小腹婆”的關鍵
減肥的話題在女人的世界是永遠不會覺得枯燥，即使身材很瘦小的女性，她們都會認為自身的某個部位正在發胖。網上有諸多的減肥達人傳授人們各種千奇百怪的減肥方案，先不說有沒有效果，但可以確定的是，沒有多少...
2015-12-02 -
體檢到底需要早睡嗎
相信我們大家對於體檢都不會覺得陌生，定時體檢是保證我們身體健康的前提條件。體檢能夠及時的瞭解到我們的身體健康狀況，一旦某些部位出現了疾病能夠及早發現並進行相應的治療，所以成年人應該根據自己的年齡定...
2015-12-04 -
老人早起別早吃
專家告訴我們，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，只有消化器官仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，直到早晨時才漸漸地進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就必然會干擾胃腸的正常休息...
2010-07-22 -
中醫專家表示秋冬最佳進補是早睡
進入秋冬季節，不少市民認為到了進補的黃金季節，開始“大補特補”，卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題；而且近來幾百種中藥全線漲價。怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢？中醫專家建議，最簡單、最便...
2011-01-06 -
早起照鏡子看五個地方查健康
身體的某些不適或者疾病的先兆都可能在我們的面部留下蛛絲馬跡。因此，晨起之後先照照鏡子是一種健康的生活習慣，仔細查看以下幾處，能幫我們發現一些隱藏的健康資訊。 看額頭 如果你連續幾天早上...
2014-05-12 -
養生早班車 早起動動腿健康一整年
說起晨練，可能很多人都會無所謂的笑一笑，覺得這兩個字跟自己並沒有什麼太大的聯繫，確實，現在很多上班族或者是年輕人都會對晨練有一些無能為力的感覺，我們每天都要忙碌工作上的瑣事，面對來自生活和工作上...
2015-10-10 -
早起＂享瘦＂四要則
很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。 ...
2011-02-25 -
養生早班車 早起幾分鐘做這事擁有好膚色
冬天是讓人畏懼的季節，不只是因為它的冷，而是因為它異常的威力。它不僅讓那些愛美的人不情願的披上了厚厚的外套，阻擋了愛美的腳步;同時，冬天的寒風凜冽也打了很多人一個措手不及，身體的肌膚受到寒風和低...
2015-11-12 -
早起空腹別喝蜂蜜水 晨起喝什麼水好
關於早晨的第一杯水，每個人都有自己不同的看法，因此也被冠以“美容水、”“排毒水”、“健康水”。但是對於喝什麼水、怎麼喝仍然存在很大的分歧。那我們就來細細分析一下晨起喝水的學問。晨起喝水有什麼好處晨起...
2014-03-11 -
男女早起做這事舒服一天
晨起後你是不是都懶得動呢，如果每天能堅持做這些健康操，保證讓你一整天都舒服，有勁兒!~ 健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 健康...
2015-07-25
