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清晨瑜伽 早起做瑜伽改善身體機能
清晨練習瑜伽不僅可以幫助我們喚醒身體，還有很好的塑形效果哦。如何練習清晨瑜伽呢?下面，我們就和大家跟著經典清晨瑜伽教學來簡單的學習一下，當然，你也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習...
2017-02-17 -
月子裡的四個瘦身減重關鍵
只要月子“坐”得合理，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，信不！以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。完全不吃鹽或調味品；一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身...
2017-01-06 -
早睡早起對身體有什麼好處
在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在養生方面注意什麼？男性和女性，小孩和老人都應該怎麼樣注重健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨小...
2017-01-19 -
夏季早起冥想瑜伽有助於身心健康
夏季正是人們心情不好心煩意亂的時候，這時候不妨您每個清晨都試一試冥想瑜伽可以有效的幫助您緩解心情煩躁心緒雜亂的問題，夏季早起冥想瑜伽更有助調節身心鍛煉心肌功能，只要配合著正確的呼吸方法就能讓您在夏...
2017-02-19 -
早起後這物千萬不要食用
早上起床後不該吃什麼不同的時間段，人體食用的食物是不同的，如果在某個時間段食用不該食用的食物，不但不會給人體帶來好處，而且還會帶來諸多的壞處。所以，早上起床後不該吃什麼是人們必須要注意的。1冷飲如果...
2016-12-25 -
早起關係著手指的舒服問題
很多朋友們養成了早睡早起的習慣，他們在昨上睡得早，到了早晨也起得早，認為這樣是一種好習慣，可是，早起的朋友們你們注意到自己的手指問題了嗎？如果細心的你，肯定會發現早起手指“不舒服”的感覺，而造成這...
2014-04-17 -
早起不做一件事最傷肝臟
早起不做一件事最傷肝臟大家只有清楚只有加以預防才能更好的保護到身體的健康，特別是在春節的時候是保護肝臟的最好時機，我們抓住這個好時機養成一些好的生活習慣對於身體，以及肝臟的健康都是有諸多好處。今天小...
2015-05-11 -
早起對身體有很多好處 快樂感更強了
快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 精力更旺盛 研究發現，早起者通常醒得更快，而...
2016-09-18 -
堅持早起帶給身體7大驚人變化
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。 《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》的報導，告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪...
2015-11-24 -
冬季早起運動最能暖和身子
中醫：驅寒＝補“陽氣” 寒流一來百病出：傷風感冒、哮喘、鼻炎、痛經、胃病……中醫認為，驅寒就是保護身體陽氣，運動、進食等所有驅寒功夫都為這個目的。 寒流一過，醫院急診室裡總是人滿為患。形容寒冷的...
2011-03-30 -
冬季喝什麼粥減肥呢
很多人一提起減肥就喜歡給自己選擇喝粥的方式來調節這樣的現象，冬季喝粥的好處有很多，首先有保暖的效果，在冬季喝粥還能調節腸道，改善很多人的便秘習慣，在冬季的時候喝粥還能減肥，這個是最好的減肥方法，因...
2016-01-04 -
秋季養生早起五個小常識需謹記
秋季也是一年保健養生的好時節，預防疾病，秋季保健要注意一些生活細節。比如早上起床也是有講究的。下面就跟小編來看看早上起床如何保健養生？（1）早起時間要注意早睡早起身體好，有的人卻走進一個誤區，認為早...
2016-10-07 -
秋季起居養生--早睡早起
早睡早起，以應秋候。《素問．四氣調神大論篇》說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”這就...
2011-03-30 -
早起床頭瑜伽，自信美麗一天
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2012-09-27 -
冬季應該喝什麼粥減肥呢
俗話說冬天不減肥，夏天徒傷悲。但是冬天的氣候情況、環境情況甚至是人體的自身情況都不是最佳的狀態，所以冬季減肥對減肥者有著更多更特殊的要求，不僅需要減肥的人在飲食上面多加注意，更需要在運動上面不能偷...
2016-01-22 -
早起為什麼要喝水 一杯冷開水能對抗便秘
食療治便秘1冷開水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就...
2015-02-10 -
早起喝水中午喝湯 教你三餐怎麼吃最養胃？
中午飯前喝湯養胃湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”，在最佳時間選用最...
2014-11-04 -
霜降起居養生宜睡前泡腳 早睡早起更健康
起居睡前勤泡腳，早晨莫貪睡霜降時節，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，並減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。霜降時節，天氣...
2015-06-30 -
早起1個習慣特常見，卻最毀肝
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》11月4日載文，刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。 1.睡眠不...
2016-09-12 -
早起兩粥助減重
下面介紹枸杞海帶粥、香菇肉絲粥這兩款減重藥膳粥的做法，不僅可以當作早餐食用，同時還可以配合減重計畫，幫助想要減重的人順利瘦下來。 枸杞海帶粥 材料：幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山...
2017-03-10
