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少女時代徐賢健康管理秘訣 早睡早起多看書
年齡只有21歲的徐賢是少女時代中中最注重養生的女生，她覺得養生保健保養應從早做起，從小事做起。 1、早睡早起 在韓國綜藝《至親筆記》裡，少女時代的姐姐們就說過徐賢說過晚上10點就會馬上睡覺，徐...
2012-12-27 -
日常習慣助長壽 設法減重5%
早起習慣 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁...
2012-12-06 -
夏季早睡早起勿貪涼
不同的季節我們養生方法肯定是不同的，我們在養生上面一定要注意季節這個因素才行，不同的季節我們有不同的養生原則，我們一定要在遵循這個大原則的基礎上才來選擇適合自己的養生方法，否則養生不但沒有什麼效果...
2014-09-10 -
練瑜伽的好處 早起練瑜伽幫你消除水腫
早起練瑜伽的好處很多，比如可以幫助我們有效的消腫。如何練瑜伽能消腫呢?大家不妨來跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者你也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習，早起練瑜伽幫你消除水腫。 下面，...
2017-03-08 -
夏季保健養生14點 穿淺色衣服晚睡早起
進入夏季之後，氣溫明顯升高，大家會有種幹熱的感覺。這樣的氣候給大家也帶來了很多身體上的反應，比如說心情煩躁、食欲不振等。所以夏季要做好保健養生工作，順應節氣的變化。下面小編就來給你推薦14點，希望對...
2014-07-10 -
能減重20斤的十種最佳減肥法
想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“傳說有效”的減肥方法，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降...
2010-09-16 -
腦梗塞早起的6大症狀
腦梗是指腦部因供血障礙所致的大腦出現缺血、缺氧而引起的局部腦組織壞死或軟化的病症。發生腦梗後如果不能及時有效的改善腦缺血區的血液迴圈，可產生即為嚴重的不良後果，給人類健康構成極大的危害。那麼怎麼...
2016-11-19 -
英國胖夫妻互相激勵 8個月共減重280斤
英國夫婦德比(Debbie)和伊恩(Iain)是一對青梅竹馬的伴侶，自他們年少相識起，兩人的體重都在逐年增加，雙雙成了體重兩三百斤的胖子。然而，妻子德比在兩年前被查出患有糖尿病，因此伊恩決定鼓勵德...
2012-10-17 -
早起兒童腎病的表現
無論哪一種疾病，只有搞清楚是什麼症狀，才能對症治療，所以，瞭解早起兒童腎病的表現是幫助患兒家長和醫生辨別和診斷孩子疾病的重要依據，這樣的情況能夠有效的説明大家儘快的察覺疾病的發生，給孩子爭取寶貴的...
2016-05-04 -
春節急速瘦身：減重班一周減肥菜單
很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的秘密減肥餐譜嗎？這就告訴你—— 每日早餐：芭樂（芭樂）或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。 小編注：芭樂為芭樂之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老...
2007-02-21 -
飲食清腸五要點 清爽減重
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素 A 、 C 、 E 必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的番茄、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、...
2007-01-05 -
一周健康減肥湯食譜 7天減重12斤
為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好。 瘦身原理：食用一碗...
2014-06-12 -
花生能減肥 每天吃花生半年可減重10斤
花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖...
2012-03-12 -
處暑時節晚睡早起有何好處？
處暑時節，早晚的溫差增大，且秋高氣爽，人們會感覺比較舒服。為什麼人們還會感覺乏呢？處暑時節科學養生注意哪些問題呢？ 專家解釋說，這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由於大量出汗使水鹽...
2010-08-25 -
減重又美容選擇美味紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以...
2009-03-19 -
早起喝溫檸檬水可排毒 教你飲食排毒
人體排毒是可以保證身體健康狀況的，科學的排毒也是養生的一種方法。不過，排毒的途徑有很多種，需要科學選擇才行。在這裡，要為大家推薦的是飲食排毒方法，一起來看看能排毒的飲食和食物是怎樣的吧。排毒的飲食原...
2015-05-29 -
嚴重起床困難症?早起星人的秘訣你值得擁有
起床困難症患者們每天折騰到遲到的邊緣才不得不起床，用最糟糕的狀態開始一天，匆匆忙忙甚至早餐都顧不上好好吃。 怎樣的晨起時光，就會影響一天怎樣的心情。起床困難症患者們每天折騰到遲到的邊緣才不得不起床...
2017-03-09 -
紅豆水消腫減重佳品 紅豆水怎麼煮？
紅豆水都要堪稱食物界的“神仙水”了，功能雖不像網上傳的那麼誇大，但紅豆對於女性消腫和減重確有其功效，有些要點不能忽視，一起來掃盲吧。營養師表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改...
2015-02-03 -
堅持早起竟讓身體變這樣
快樂感更強 無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 精力更旺盛 研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入...
2015-07-10 -
立夏之後：應當做到晚睡早起 寡欲養陽
1、夜臥早起 《黃帝內經》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。”立夏以後氣候變化比較顯著，應晚睡早起，以順應陰陽變化。此時的早起並非指“起得比雞還早”，7點起床就可以;...
2017-03-09
