處暑時節， 早晚的溫差增大， 且秋高氣爽， 人們會感覺比較舒服。 為什麼人們還會感覺乏呢？處暑時節科學養生注意哪些問題呢？
專家解釋說， 這是因為在炎熱的夏季， 人的皮膚濕度和體溫升高， 由於大量出汗使水鹽代謝失調， 腸胃功能弱化， 心血管和神經系統負擔增加， 再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節， 人體過度消耗了能量， 失去了較多的“老本”。
進入秋季後， 人體出汗減少， 人的機體進入一個生理休整階段， 水鹽代謝開始恢復原來的平衡， 心血管和神經系統負擔緩解， 腸道功能日漸正常，
處暑時節， 早晚的溫差增大， 且秋高氣爽， 人們會感覺比較舒服。 為什麼人們還會感覺乏呢？處暑時節科學養生注意哪些問題呢？
雖然說“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應， 也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施， 經過一段時間的調整與適應， “秋乏”會自然而然地消除， 但為了不至於因此而影響工作和生活， 最好還是採取相應的防治措施。
營養專家表示， 處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期， 自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
“秋乏”與體液偏酸有關， 多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質， 有助於消除疲勞。 營養專家特別提醒說， 處暑後在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物， 如番茄、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等， 這些食物都能幫助人體克服疲倦。
