芒種節氣已經到來了， 意味著夏天炎熱的於氣開始了。 芒種是二十四節氣之一， 其一般是在6月6日前後， 是麥類等有芒作物成熟， 夏種開始的時節。 《月令七十二侯集解》：“五月節， 謂有芒之種穀可稼種矣。 ”意指大麥、小麥等有芒作物種子開始成熟， 搶收十分急迫。 此時要注意晚睡早起， 適當接受陽光照射， 以順應陽氣的充盛， 利於氣血的運行， 振奮精神。 千萬注意， 一定要避開太陽直射， 注意防暑。
飲食調養果蔬之中首推瓜族
進入芒種， 濕熱天氣會讓人心情煩躁、食欲下降， 再加上一些人貪食冷飲， 使胃黏膜快速收縮，
芒種時節天氣炎熱 晚睡早起平心去火
果蔬之中， 中醫尤其推崇“瓜族”， 如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
防病調節熱傷風多喝綠豆湯
到了夏季， 高溫環境下人們汗腺打開， 毛孔疏鬆， 在睡覺時喜歡將空調的溫度調得很低， 或猛吹風扇， 以致邪風乘虛而入；有的年輕人貪圖涼快， 洗浴後不等擦乾肌膚， 就吹電風扇。 這些都是引起熱傷風的因素。 生病期間可以多食用清熱去火的食物， 比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等。 同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。 切記發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，