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2014月規劃養生時間表 3月晚睡早起食甜養肝
2014年的養生時間表014年的養生時間表,愛好養生的人根據季節不同製作不同的養生規律來保養身體,根據不同的季節採用不同的養生原則來制定不同的鍛煉方法和飲食原則才是科學的健康之路。【1月:養腎防寒】...
2014-03-12 -
三月順時養生:晚睡早起 食甜養肝
氣候特點:三月是春天將要過一半的時候,包含“驚蟄”和“春分”兩個節氣。  “驚蟄”是指春雷初響,驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律,“驚蟄”前後各地的天氣已開始轉暖,並漸有春雷的出現,冬...
2017-03-05 -
夏季男性養生注意事項 晚睡早起加午休
夏季男性養生4個注意事項1晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分...
2014-07-08 -
嬰兒應早睡早起
對於嬰兒來說,早睡並不意味著早起,在父母的努力,鼓勵孩子睡得更早、更好,這也是有益於嬰兒擁有優質睡眠的一種方式。許多家長的辦法是將他們的嬰兒放在床上,他們認為,“如果他真的累了,會睡得更好。”其實不...
2016-12-28 -
秋季老人早睡早起好嗎
有關專家表明:早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。 早睡早...
2012-09-08 -
秋天早睡早起能養肺
中醫認為,天人相應也是養生的一種方法。所謂天地相應也就是人與天地相順應,最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。 已過立秋之日,秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開...
2009-09-19 -
新奇!早睡早起防腦血栓
心腦血管病患者秋季適當早起,可減少或縮短小血栓形成的機會,從而預防腦血栓的發生。 天氣轉涼,外周血管收縮,血壓波動大,寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,影響心臟或腦的血液供應,容易發生缺血性疾病。中醫...
2012-09-05 -
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影...
2016-09-27 -
早睡早起居然是病態的表現?
生物鐘是我們與生俱來的一種工具,它可以保持我們基本以24小時為行為週期,睡覺吃飯都有規律的時間間隔,不過它也可能會出現偏差。就連早睡早起這種公認的健康作息方式,也可能是一種病。 科學家稱之為家族...
2010-01-05 -
老年人早睡早起可別“早吃”
以往認為,老年人早晨起得早,早餐也應吃得早,其實不然。醫學專家認為,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早...
2010-10-04 -
秋季養生早睡早起多吃辣食
秋季的時候要想實現身體健康,就必要要清楚此時怎麼養生,因為四季養生才能保證了人們身體健康的,根據四時的不同變化,養生的方法也是不一樣,在秋季的時候,對於人們就很講究早睡早起,且在飲食上,要多吃一些...
2013-02-04 -
秋季養生要早睡早起多吃辛酸
秋季養生是很多人最為犯愁的,因為秋季寒冷,臨近冬季,尤其是在北方的時候,秋季很短,說不定天氣忽然變冷,那麼,對於秋季到來的時候,養生專家提醒我們一定要注意以下幾點,比如,此時我們要早睡,早起,多吃...
2013-05-08 -
早睡早起也可能是一種老年疾病
早睡早起是很多老年人的生活習慣,這在很多人看來是再正常不過了,但其實有研究發現,這也可能預示著一些老年疾病的發生,下面就帶您詳細瞭解一下 科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上...
2013-02-08 -
長期堅持早睡早起對女性有什麼好處
早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間,但是現代人忙於工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。那麼,長期堅持早起對女性有什麼好處呢?容光煥發睡覺可以美容,相信很多女生都知道這一點,早睡對皮膚非常有益。...
2017-04-18 -
夏天早睡早起?NO!晚睡早起才對,很多人不知道,午覺一定不能這麼睡,否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好,雖然這是自然規律,但是夏天,這個規律真得需要改改,晚睡早起才是對的。夏天日長夜短,如果睡太早的話,肯定會睡不著,何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力,自然到了晚上不...
2017-05-30 -
秋季宜早睡早起 睡前可常吃4食物
現代都市生活燈火通明,不夜天的生活,造就了很多亞健康和不健康的身心狀態。中醫認為,秋分時節自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,秋分以後,起居作息要相應調整。那麼人們在睡眠方面,應做好哪些的調整?秋季...
2017-09-25 -
夏季防病三要訣 早睡早起勿貪涼
夏季也是最容易得感冒的季節,很多人不注意生活細節圖涼快,身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害,但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護,注意生活...
2016-04-30 -
人體生物鐘 基因突變讓有些人“自然”早睡早起
早睡早起是有益健康的生活習慣,不少人要靠鬧鐘幫助才能做到,而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現,體內某個基因發生突變的人,其生物鐘會比普通人“走得快”,入睡和起床都異常之早。 這種生...
2016-05-01 -
為什麼要早睡早起?
通俗地說就是生活起居要有規律,時間久了就會養成習慣形成生物鐘,想改變都難。所以一定要科學睡覺——華佗教你睡覺四個戒律:人很難變老。第一條:子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中,睡覺是人生第一件...
2017-03-10 -
早睡早起,養生長壽的保障
早睡早起,養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈說:“早起,尤千金妙方,長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起,賽過人參補身體”,“長壽有三道:早起看星斗,晚飯少吃口,老婆生得醜”的說法。中...
2017-05-09