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秋季睡眠也有八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再...
2011-06-19 -
老年人保健 老年人秋季睡覺要注意哪些
秋季是一個即將轉換到冬季的一個時間段，特別是對於那些年紀比較大的老年人來說，更加應該注意到這點，這樣才能夠讓自己的身體保持健康，從而安穩的進入到冬季，而睡覺是人一天中消耗最多的一個時間段，因此在...
2016-10-14 -
秋季睡眠8大禁忌要繞開
秋季睡眠總的原則是———早睡早起，以應秋候。經過一個相對少眠的夏季，秋季能注重搞好睡眠，正好借此予以補償。 《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。...
2011-06-25 -
秋季睡眠八項注意
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前進食。...
2011-08-13 -
秋季睡眠有“八忌”
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前進食...
2017-03-07 -
秋季睡眠養生你做到了嗎
睡覺是大家康復膂力，確保健康，增強肌體免疫力的一個重要手法。秋季氣候涼快，大家睡覺的氣象條件大為改進，但假如不適當加以注意，睡覺品質將會大受影響。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的兩件事。 1、黑...
2017-03-07 -
夏季睡眠不好怎麼辦 夏季睡眠注意事項
6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。...
2017-03-08 -
保證兒童睡眠注意“4大原則”
關心兒童的睡眠，要注意以下四大原則： 讓孩子早睡 兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組...
2010-10-21 -
冬季睡眠注意事項
睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康... 提醒您： 謹防冬季睡眠四大不良習慣 習慣一：起床之後馬上疊被子 很多人認為起床後...
2017-03-10 -
秋季睡眠八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡...
2009-10-12 -
警惕：秋季睡眠的八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡覺...
2009-10-10 -
【秋季睡眠養生四法寶】
秋季來臨之時容易犯困也容易醒。秋季睡眠養生，提高睡眠品質有四大法寶，讓你睡得安穩，睡出好精神。 一是是適當地補益心陰。睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉等。因為...
2017-03-14 -
飲食和調節讓寶寶擺脫秋季睡眠困難
寶寶一天裡有6－20個小時處於睡眠狀態，寶寶的睡眠品質很重要。另外，寶寶難哄睡也是不少新手媽媽常遇的棘手問題。所以我們先要找出寶寶“失眠”的原因，一一擊退這些“兇手”。另外，媽媽可以為寶寶添加一些...
2012-09-20 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏，會引起氣血的紊亂，不但直接導致失眠，而且還會傷害身體。因此，睡前一定要控制好自己的情緒，儘量保持平靜，力戒氣惱、憂愁、焦慮，特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
新生兒每天睡多久？新生兒睡眠注意3事項
新生兒每天的睡眠時間是很長的，基本上大部分時間都在睡覺。新手媽媽不用感到恐慌，這屬於正常現象哦。同時，家長要為孩子提高良好的睡眠緩解，這樣有助於孩子擁有良好的睡眠，幫助健康成長發育。下面一起來看看新...
2014-05-15 -
老人養生睡眠注意什麼
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西：人...
2012-07-08 -
秋季睡眠注意八大禁忌
小編推薦：哪些方法可以判斷生男生女？ 一忌睡前進食 這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。 二忌飲茶 茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統...
2011-09-10 -
夏日炎炎，睡眠注意事項要牢記
一到夏季，天氣炎熱，很多人因為"熱"而睡不著，這時，有的人就會採用一些小技巧為自己降溫，輔助睡眠。不過，從養生保健的角度上說，生活中輔助睡民的降溫小技巧是會危害到身體健康的。 一、袒胸露腹而睡 ...
2015-11-27 -
夏季睡眠不好怎麼辦？夏季睡眠注意事項
6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特...
2016-04-29 -
如何提高老人睡眠品質 老年睡眠注意哪些
老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢？怎樣才能有效提高睡眠品質？ 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動...
2016-04-30
