秋季養生是很多人最為犯愁的， 因為秋季寒冷， 臨近冬季， 尤其是在北方的時候， 秋季很短， 說不定天氣忽然變冷， 那麼， 對於秋季到來的時候， 養生專家提醒我們一定要注意以下幾點， 比如， 此時我們要早睡， 早起， 多吃一些辛酸食物。
秋季養生其實早睡早起是必須的， 不管是那一個季節， 我們一定要在秋季的時候要養成早睡早起的好習慣。 哪怕比以往早10分鐘， 也是進步。 尤其是女性朋友， 更要注意早睡早起。 夜愈深， 寒氣愈重， 寒氣很容易入侵體內， 給以後腰腿疼痛埋下隱患， 還會導致咳嗽等疾病。
秋季養生在飲食上一定要注意，
秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主， 但也不可吃得太飽太撐， 以免造成腸胃積滯。 值得提醒的是， 秋分後寒涼氣氛日漸濃郁， 如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人， 水果吃多了容易誘發或加重疾病。
對於運動者來說， 每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物， 比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等， 能有效預防秋燥。 若出汗較多， 還可適量補充些鹽水。 秋分的藥膳可善用百合， 比如：百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
溫馨提示：在生活上， 不一樣的季節進行養生的措施是不一樣的， 在秋季的時候， 我們不妨多吃一些對於自己的身體有益處的食物， 多做一些運動， 早睡早起， 對於我們的身體健康是很有益處的。
