中醫認為， 天人相應也是養生的一種方法。 所謂天地相應也就是人與天地相順應， 最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。
已過立秋之日， 秋天到了， 自然界的陽氣開始收斂、沉降， 人應當開始做好保養陽氣的準備。 所以此時應該早睡早起， 這對肺是有好處的。 所謂：“秋三月， 此謂容平， 天氣以急， 地氣以明， 早臥早起， 與雞俱興， 使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 ”
另外， 中醫認為因秋天由肺主宰， 應多食酸， 少食辛。 這是因為辛味發散瀉肺，
如果能夠按照四季的變化做好作息的調整， 再加上適當的飲食保養， 許多疾病是可以避免的， 有些病甚至可以不藥而愈。
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