胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感， 有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣， 甚至連續性地放屁等， 均可能是由胃脹導致；嚴重時， 甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。 想要健康的話就要及時排氣。 對此有人問胃脹氣怎麼快速排氣呢？接下來為大家詳細介紹幾個有助胃脹氣患者排氣的方法， 供大家參考。
胃脹氣怎麼快速排氣？
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲，
3、吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
4、喝茶
喝幫忙消化的茶類， 如薄荷、柑橘類的茶能助消化， 消除脹氣效果不錯。
5、畫圓按摩
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)， 沿著胃部畫圓按摩。
6、舒緩運動
做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
7、多走動
脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性， 毫不要催吐， 會導致胃食道逆流。 起來走一走， 能噯氣或排氣更好。
8、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
9、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
10、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。 當氣體產生過多， 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水， 當作灌腸劑， 以平衡體內的PH值。 如果體內排氣仍持續數日， 可用雙叉乳桿菌灌腸劑， 它可在數小時內解除問題。
11、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
