老年人在身體機能、心理狀態以及生活品質上都變得很差勁， 因為年齡在哪裡擺著。 所以老年人一定要多加鍛煉， 多加保養， 多加小心。 否則對於身體的危害還是蠻大的。
老人由於消化功能減退， 常常會出現脹氣的症狀， 腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝， 令人坐臥難安、尷尬不已。 “脹氣是萬病之因”， 是老人健康最要不得的現象。 氣滯留體內， 會阻礙各種津液迴圈， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞， 導致免疫力下降而誘發各種疾病。
日常有3個秘訣， 可以緩解脹氣之苦。
1、按穴道。
按內關穴可協助調氣。 內關穴在手腕橫紋以上三指處， 以大拇指用力按壓20—30次， 不適感會逐漸消失。
2、肚臍邊塗上薄荷油。
以順時針方向輕輕按摩， 可促進腸胃蠕動。
3、起身動一動。
姿勢的改變或許能夠減緩脹氣。
“全天脹氣預防法”
從睜開眼睛迎接美好的一天開始， 健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣。
早起散步、活動筋骨， 能促進血液迴圈、活絡消化系統， 喚醒胃腸道的功能。
進辦公室後， 千萬別彎腰駝背坐在椅子上， 讓小腹突出。 健康的坐姿是縮小腹、拉直脊背， 能避免脹氣。
午餐前休息片刻， 最好洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)。
用餐時， 避開會產氣的食物， 餐後千萬不要立刻趴下來午睡， 最好起身走動。
晚上睡前3小時， 應儘量不進食， 因為就寢時腸胃蠕動變慢， 此時食物若還沒消化完， 容易腹脹。
睡前可以做簡單的伸展操， 以化解一天累積下來的脹氣：身體平躺， 手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重複動作。
得了脹氣也不要太著急，