老年人上了一定年紀身體的抵抗力就會下降， 各種毛病就會出現在自己的身上， 腳腫就是其中一種常見的病情， 出現腳腫之後， 除了到醫院進行詳細的檢查及治療， 在日常生活當中的保健工作也是非常重要的。
飲食調理
1、選擇含鈣豐富類食品。 鈣攝取不足會影響神經的傳導， 甚至產生肌肉痙攣， 加重腿足腫脹的程度。
2、多食含鉀的食物， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。 因為含鉀的食物， 能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。
3、“瞄準”B族維生素， 如海苔、芝麻、花生等。 因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。 維生素B2能加速脂肪的代謝。
4、多吃含有維生素E的食品。 因為維生素E具有抗氧化的作用， 能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆弛。 植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。
生活調理
1、避免久坐久站， 經常活動下肢， 並注意經常上抬兩下肢，
2、要密切注意控制藥物副作用， 如服用某種藥物後， 腳部有腫脹現象， 應立刻去醫院。
3、鹽一定要少放， 吃的一定要清淡， 腫得厲害的話， 就要禁止吃鹽了。
4、一有空的話就把腳放高一點， 睡覺的時候腳下放一個靠墊。
5、長期堅持適當鍛煉， 如散步、慢跑、健身器械鍛煉等， 以增強體質， 提高適應能力。
6、選擇食物， 應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽， 低脂肪、低膽固醇， 少糖、少鹽為原則， 芹菜、蘿蔔、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
7、腿腳長時間活動後， 一定要休整。 可以按摩， 或者輕輕撫摸， 要注意的是， 按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時， 白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
9、常做一項簡單的足部運動。 看電視時， 可以用腳趾滾動小球或小棍。
10、每天晚上做完家務後， 仰臥於地上， 雙腿高高豎起， 靠在牆上， 保持10分鐘。
老年人的腳腫應該採取一些相關的護理工作， 老年人應該儘量避免久坐久站， 同時要密切控制藥物的副作用， 鹽的攝入量一定要控制好， 同時經常按摩自己的腿部， 用熱水泡腳， 那麼腳腫的狀況很快會得到改善。