孕婦肚子脹氣怎麼辦 為什麼孕婦會脹氣

肚子脹氣是孕婦常遇到的問題， 准媽媽脹氣是由於飲食習慣、荷爾蒙改變， 以及活動量減少而引起的。 那麼孕婦肚子脹氣怎麼辦呢？下面教你幾招緩解孕婦脹氣的方法。

孕婦肚子脹氣的原因

1、懷孕初期:激素分泌改變所致。

2、懷孕中後期:子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動。

肚子脹氣對孕婦的影響

黃體素讓腸蠕動變差：孕婦脹氣最明顯的時期， 通常發生在第一孕期， 也就是懷孕前3個月。 懷孕之後胃部排酸能力較差， 胃酸相對過高;此外， 剛懷孕時， 即卵巢從排卵到懷孕這段時間中， 體內黃體素逐漸增高，

而黃體素會使腸的蠕動能力變差， 排泄功能自然也受影響， 此時就會出現脹氣和便秘的症狀。 因此， 造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。

進入第二孕期之後， 子宮慢慢擴大， 懷孕5個月後就會超過肚臍的部位， 所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊， 整個空間都被子宮占滿， 所以很容易壓迫到大腸、小腸， 蠕動能力也會變差。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。

注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

孕婦肚子脹氣的緩解方法

1、多喝開水如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分，

促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

2、多按摩當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

3、多餐少量：避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6~8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物，

因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

4、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

孕婦在懷孕期間脹氣是種很正常的反應， 可以說是最常遇到的問題， 當孕媽媽遇到這種問題的時候， 不必過於緊張， 不妨可以試試以上的方法緩解一下。