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3個小招術讓小夜貓早睡覺
悅悅是個小夜貓，每天晚上媽媽叫他去睡覺，他總是找各種理由推脫，好不容易上床了，還要媽媽給他講故事，講完一個還要再講一個，基本每天都要折騰到11點多才睡。 小夜貓不願睡覺的理由 1.想要爸媽陪：...
2015-12-11 -
早起後這物千萬不要食用
早上起床後不該吃什麼不同的時間段，人體食用的食物是不同的，如果在某個時間段食用不該食用的食物，不但不會給人體帶來好處，而且還會帶來諸多的壞處。所以，早上起床後不該吃什麼是人們必須要注意的。1冷飲如果...
2016-12-25 -
早起關係著手指的舒服問題
很多朋友們養成了早睡早起的習慣，他們在昨上睡得早，到了早晨也起得早，認為這樣是一種好習慣，可是，早起的朋友們你們注意到自己的手指問題了嗎？如果細心的你，肯定會發現早起手指“不舒服”的感覺，而造成這...
2014-04-17 -
早起不做一件事最傷肝臟
早起不做一件事最傷肝臟大家只有清楚只有加以預防才能更好的保護到身體的健康，特別是在春節的時候是保護肝臟的最好時機，我們抓住這個好時機養成一些好的生活習慣對於身體，以及肝臟的健康都是有諸多好處。今天小...
2015-05-11 -
早起對身體有很多好處 快樂感更強了
快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 精力更旺盛 研究發現，早起者通常醒得更快，而...
2016-09-18 -
養陰就得早睡晚起 大寒養生注意四點
大寒養生注意四要點1早睡晚起所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。...
2015-05-29 -
堅持早起帶給身體7大驚人變化
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。 《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》的報導，告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪...
2015-11-24 -
冬季早起運動最能暖和身子
中醫：驅寒＝補“陽氣” 寒流一來百病出：傷風感冒、哮喘、鼻炎、痛經、胃病……中醫認為，驅寒就是保護身體陽氣，運動、進食等所有驅寒功夫都為這個目的。 寒流一過，醫院急診室裡總是人滿為患。形容寒冷的...
2011-03-30 -
秋季養生早起五個小常識需謹記
秋季也是一年保健養生的好時節，預防疾病，秋季保健要注意一些生活細節。比如早上起床也是有講究的。下面就跟小編來看看早上起床如何保健養生？（1）早起時間要注意早睡早起身體好，有的人卻走進一個誤區，認為早...
2016-10-07 -
早起床頭瑜伽，自信美麗一天
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2012-09-27 -
早起為什麼要喝水 一杯冷開水能對抗便秘
食療治便秘1冷開水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就...
2015-02-10 -
早起喝水中午喝湯 教你三餐怎麼吃最養胃？
中午飯前喝湯養胃湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”，在最佳時間選用最...
2014-11-04 -
早起1個習慣特常見，卻最毀肝
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》11月4日載文，刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。 1.睡眠不...
2016-09-12 -
春季養生“夜臥早起” 一杯菊花茶清熱解毒助睡眠
春季夜臥早起多飲菊花清茶春節養生人們應從起臥時間上做起，儘量做到夜臥早起。當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨...
2014-04-09 -
男人早起捏這裡竟然比吃補藥更滋養
早上起床後常捏這處賽補藥1耳朵在中醫中認為，腎主藏精，其開竅於耳，因此經常對耳朵進行按摩你能很好的起到補腎養生、延年益壽的目的。所以在早晨起床之後便是極好的捏耳朵保健的時段。起床之後對耳朵進行適度的...
2017-01-15 -
賴床不想起怎麼辦？ 6招教會你如何早起
教你如何成為一個早起的人早起不僅能夠使你工作效率加倍，還能夠增多你的休閒時間，幫助你減緩壓力。但是，早起也不是人人都能夠做到的，如果你也希望享受清晨的第一縷陽光，呼吸清新的空氣，那麼就趕緊加入早起的...
2014-07-07 -
老年人早起小便易犯暈 早起後4件事情不可做
早上起床要注意避免的四大禁忌1一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的， 年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“...
2014-06-30 -
大寒養腎防寒須知早睡很重要
大寒養腎防寒須知早睡很重要1大寒覺，多睡1 小時大寒是二十四節氣的最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早...
2015-05-28 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻...
2012-09-27 -
研究稱早起吸煙要不得 患癌幾率會增高
目錄： 第一章：清晨吸煙會加大患癌幾率 第二章：別依賴防輻射服 13個防癌方法更有效 第三章：11種不要錢的防癌“偏方” 編者按：很多人早上起床會先抽一根煙提提神，卻不知道這樣的提神只會把你一步一...
2012-09-26
