進入秋冬季節， 不少市民認為到了進補的黃金季節， 開始“大補特補”， 卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題；而且近來幾百種中藥全線漲價。 怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢？中醫專家建議， 最簡單、最便宜、最好的進補就是不晚於11點前睡覺。
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡， 每天不晚於11點睡覺。 夜晚之於人體就相當於冬季之于自然， 大自然在冬季要休眠， 人也要在夜晚睡覺， 晚上11點是子時， 也就是人體的冬天， 睡著了陽氣才能藏入身體， 醒著陽氣浮於體外， “這個時候睡覺了， 人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了”，
另外， 可用價格相對便宜的黨參替代太子參， 黨參雖然比太子參稍微燥一點， 但大多數人都可耐受；豬腳也含有豐富的膠質， 可代替阿膠。
想進補的街坊也不必急於一時， 其實一年四季皆可補， 可等待中藥價格穩定或稍微便宜之後再謀劃滋補大計不遲。 “有人以為只有秋冬能進補， 其實一年四季皆可補。 ”林醫師介紹， 秋冬是斂藏的季節， 天地的陽氣藏於地球深部， 人也要順應世界斂藏陽氣， 秋冬進補則有助於我們將陽氣斂藏與體內， 養精蓄銳， 來年有好的身體和精神；夏季則自然界陽氣外露， 人也應增加室外活動，
