導讀: 電腦族久視電腦， 易出現多種職業病， 尤其是易患乾眼症。 乾眼症不僅易導致眼睛脹痛， 乾澀， 還可能讓眼睛出現視力減退等不良後果。 預防乾眼症該怎麼做呢?……
從溫暖舒適的被窩了爬起來， 伸伸懶腰， 打打呵欠， 揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了。 殊不知， 簡單的揉眼動作也是有學問的。 現代人用電腦、看電視的時間較長， 再加上空氣污染、電離輻射等原因， 很容易出現乾眼症。 如果早晨起床時花費幾分鐘時間， 用正確的方法揉揉眼睛，
抗疲勞揉眼操
早晨起床後， 先將兩個手掌合在一起用力摩擦， 待手搓熱後閉上雙眼， 用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鐘， 反復3次;然後用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓或旋轉輕揉眼球(閉目狀態)20秒鐘左右。 注意揉按時不要持續太久， 也不要用力太大。
通過這樣的揉按， 可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物， 從而保證淚膜的品質來預防幹眼;同時還可以促進眼部血液迴圈， 消除眼疲勞。 經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防幹眼也很有好處， 方法是用大拇指和食指拿捏耳垂， 輕輕地揉按耳垂30下即可。
此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處，
