立秋調養注意這2大方面
1、精神調養方面， 應收斂神氣， 心平氣和， 忌憂鬱惱怒， 以適應秋季清肅的氣候特徵。
2、起居調養宜早臥早起， 是因為“早臥”可調養人體中的陽氣， “早起”則可使肺氣得以舒展， 防止收斂太多。 秋季適當早起， 還可減少血栓形成的機會， 對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。 一般來說， 秋季以晚9點至10點入睡， 早晨5點至6點起床比較合適。 既順應陽氣的收斂， 又能舒展肺氣。 早起時在床上放鬆四肢閉目養神一會再起床， 避免臥睡貪冷。 此外， 立秋過後可逐漸增大運動量， 但不適宜高強度的運動，
立秋還須防治“空調病”
炎熱季節， 許多家庭和辦公室都開著空調， 人們在享受清風涼意的同時， 也容易患上“空調病”。 尤其在立秋之後， 天氣早晚較涼， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
預防立秋空調病有三招：
首先， 立秋以後， 早晚天氣偏涼， 空調開放時間不易過長， 夜裡最好不開或只開除濕。 這樣， 既可降溫祛暑， 又可預防空調病。
二是處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效， 可有效防治“空調病”。
三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人， 不易開空調。 必要時避免直吹或將腹部蓋好。
