立秋已經來臨， 這意味著季節開始變更， 不少人都意識到身體發生微妙的變化， 開始出現口幹唇裂、脾氣暴躁等問題。 立秋養生， 四個方面調養需面面俱到。
一、起居調養
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。 立秋首先帶來天氣變化， 天氣將由熱轉涼， 日夜濕差逐漸加大。 此時， 要注意適時添加衣被， 尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子， 以防受涼。 此外， 還要“早臥早起， 與雞俱興”， 使人體與自然界的變化相適應， 才合乎秋季養生之道。
二、精神調養
立秋是秋天的天始， 人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態。 此時， 精神調養切忌悲憂傷感， 即使遇到傷感的事， 也應主動予以排解， 要做到內心寧靜， 心情舒暢。
三、飲食調養
古人認為“秋天宜收不宜散”， 飲食方面“秋不食辛辣”， 少吃辛辣食物， 順應自然界的變化。 同時， 立秋濕熱交蒸， 飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法。
四、藥膳調養
《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂， 急食酸以收之， 用酸補之， 辛瀉之”。 可見酸味收斂肺氣， 辛味發散瀉肺， 秋天宜收不宜散，