8月7號就是立秋了， 標誌著炎熱的夏天就要過去， 涼爽的秋天已經到來。 立秋是由熱轉涼的交接節氣， 早晚比較涼、溫差大， 可午間依然悶熱。 此時人易倦怠、乏力， 所以清熱解暑要繼續， 要多喝水、淡茶、菜湯等。 老年人在此時易發生心腦血管意外， 所以要特別注意防暑降溫， 喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。 ”隋醫生說， “此外， 儘量少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品， 適當多食酸味水果和蔬菜以助養肺。 ”
同時， 立秋後逐漸下降的氣溫， 適宜一些致瀉病原微生物的生長， 是大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。 所以， 立秋後要格外注意飲食衛生， 養成良好的衛生習慣。 注意飲食調理， 注意氣候冷熱變化， 加強鍛煉， 增強體質， 防止腹瀉和感冒。
立秋是由熱轉涼的交接節氣， 早晚比較涼、溫差大， 可午間依然悶熱。 此時人易倦怠、乏力， 所以清熱解暑要繼續，
同時，
“立秋”過後應早睡早起以斂陽， 立秋過後自然界的陽氣開始收斂。 早睡可以順應陽氣的收斂， 早起可使肺氣得以舒展。 可以適當增加體育運動， 以增強體質， 可以選擇散步、太極拳等輕鬆柔緩的活動。 但運動時間和運動強度不宜過長， 以防出汗過多， 陽氣耗損。 在此季節還應做到內心寧靜、心情舒暢， 切忌悲憂傷感。
特別需要一提的是， 入秋時節養胃很重要。 因為立秋以後人們的食欲開始增加， 加之大量瓜果上市， 一些人暴飲暴食， 加重了胃腸的負擔， 使胃腸功能紊亂。 秋天晝夜溫差大， 腹部容易著涼， 尤其是有慢性胃炎或體質軟弱的人群， 更應注意養胃：第一， 注意保暖， 早晚注意添加衣服， “乘秋涼”時間不宜過長；第二， 飲食合理， 胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜；第三，