立秋已經過了， 天氣開始要變得涼快起來， 但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象。 讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問。 今天小編為各位帶來四招， 幫助各位輕鬆應對“秋老虎。 ”
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了， 但並不表示天氣就立馬轉熱為涼， 天氣還是非常炎熱， 甚至要比夏季來得更加悶熱， 所以說， 消暑解熱的工作還要繼續。 而做好消暑解熱工作從兩方面著手。
一個是飲食方面， 夏季裡經常食用的消暑解熱食物， 在這個時候也不要立刻撤下餐桌， 比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物， 可以幫助我們驅趕身體的熱氣， 同時還要多吃些水果， 一方面可以補充身體的維生素， 另一方面， 秋季天氣較為乾燥， 所以吃些水果也可以補充身體的水分， 避免乾燥帶來的上火、皸裂情況出現， 不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃，
另一個方面就是做好防暑措施， 因為在“秋老虎”時期， 雖然持續的時間比較短， 但是這個時候的太陽還是會比較毒辣， 所以要儘量減少外出的次數， 同時還要做好防曬措施， 避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。
二、繼續防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱， 所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房裡， 雖然吹空調很涼快， 但是吹多了， 身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象， 這些現象也被稱作是“空調病”。
雖然已經立秋， 但是天氣也還是沒有涼快下來， 很多人在這個時候由於習慣吹空調了， 所以這個時候依然選擇呆在空調房裡。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱， 但是晚上的時候， 氣溫已經變得不再沉悶， 晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風， 如果在晚上還是繼續吹空調的話， 那麼就造成體內的濕氣加重， 同時， 身體也更容易會感冒。
所以在這個時候， 空調最好還是少開， 尤其到了晚上， 其實並不需要開空調， 正常開著窗戶就可以吹到風，
三、做好除濕工作
夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的， 而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作， 俗話說“秋前秋後一場雨”， 每每在立秋前後， 通常就是會有持續性的陰雨天氣出現， 這個時候天空經常會突然飄著雨， 晴雨無常， 讓人難以捉摸。
因為天氣還是炎熱， 加上這個時候總是會下雨， 所以每每這個時候， 很多人的生活環境的濕氣就會非常大， 這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多， 從而引發肥胖、關節炎等病症， 同時還會導致食物衣服發黴， 同樣損害著我們的健康。
所以在這個時候， 飲食方面要杜絕剩菜剩飯， 能吃完就吃完， 吃不完也不要留著下一頓吃， 以前食物發黴， 對腸胃造成傷害;同時， 房間也要經常開窗換氣， 將房間裡的黴菌、濕氣驅趕出去，這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作。
往往很多人在這個時候會有口乾舌燥、嘴唇皸裂、眼睛乾癢的症狀，這是因為這個時候，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低，空氣的濕潤度也會越來越低，所以導致秋季的天氣比較乾燥。
所以在這個時候，如何除燥也是一個比較重要的工作，因為乾燥的天氣下，很多熱經常會遇到眼睛乾癢的情況，往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現，給生活和工作帶來了諸多不便。
所以在這個時候，一方面我們要在家裡或者辦公室地點擺上一盆水，水分蔓延到空氣中後，空氣的濕潤度也會提高。
另一方面，除了必須要做的多喝水外，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果，這樣就可以有效補充身體內的水分，也可以鎖住身體的水分不會流失，同時儘量不要吃辛辣的食物，因為秋季本就乾燥，吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大，不僅會出現身體上火的現象，同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來，對肝臟的排毒也會造成威脅。
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秋季養生小常識 秋季以養肺為主- 立秋養生 秋老虎”來了防暑熱侵害 常見病容易跟隨秋老虎纏上寶寶,所以要看緊寶寶哦! 將房間裡的黴菌、濕氣驅趕出去，這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作。
往往很多人在這個時候會有口乾舌燥、嘴唇皸裂、眼睛乾癢的症狀，這是因為這個時候，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低，空氣的濕潤度也會越來越低，所以導致秋季的天氣比較乾燥。
所以在這個時候，如何除燥也是一個比較重要的工作，因為乾燥的天氣下，很多熱經常會遇到眼睛乾癢的情況，往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現，給生活和工作帶來了諸多不便。
所以在這個時候，一方面我們要在家裡或者辦公室地點擺上一盆水，水分蔓延到空氣中後，空氣的濕潤度也會提高。
另一方面，除了必須要做的多喝水外，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果，這樣就可以有效補充身體內的水分，也可以鎖住身體的水分不會流失，同時儘量不要吃辛辣的食物，因為秋季本就乾燥，吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大，不僅會出現身體上火的現象，同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來，對肝臟的排毒也會造成威脅。
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