您的位置:首頁>四季養生>正文

春季容易上火如何應對?

“上火”在臨床表現為口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、疼痛。 天氣炎熱乾燥, 過食辛辣煎炒食物, 長時間講話, 也常常引起脾胃伏熱、心火上炎, 導致口腔潰瘍, 牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽困難、口嗅、長青春痘等。

人們常說的“上火”, 實際上屬於中醫辨證的熱證範疇。 當然熱證還要區分實熱和虛熱, 一般情況下所見的“上火”虛熱證較多。

常由於飲食起居不當引起, 雖然不是什麼大病, 但也應及早治療。 中藥“降火”有其獨特的功效。 根據中醫理論不外乎有“滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫”的治療原則, 常用的如天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥 大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥 蒲公英、大青葉、金銀花、連翹、等為解毒消腫藥。

由於“上火”的虛實不同, 部位不同, 臟腑不同, 經絡不同等還需具體辨證, 所以正確的使用中藥“降火”最好是請中醫看看辨證, 特別是女性朋友更不要亂用“降火”的寒性涼性藥, 以免治一經損一經。

 春季是陽氣上升的季節, 不僅天氣會比較乾燥, 而且人的情緒也很容易煩躁, 春季會導致人的肝火上亢, 很容易發脾氣, 也很容易上火, 其實, 這跟季節的轉變對人的生理變化的影響有很大的關係, 按照黃帝內經的理論, 春季對應的是肝臟, 如果春季不注意養肝的話, 那麼就非常容易導致肝火旺盛, 而出現一系列的問題。

那春季容易上火表現在哪些方面?又該如何降火呢?

1、口鼻乾燥。 面部器官最容易表現上火的症狀, 常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢, 流鼻血、嗓子幹痛等, 這些都是上火的表現。

2、食欲不佳。 這也是一種上火的表現, 吃不進去食物, 可能還會出現牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、口幹口渴等症狀,

這也是表明上火了。

3、排便不暢。 每天不能按時排便, 而且出現便秘, 情緒上表現為急躁易怒, 還可以伴有眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。

4、身體虛弱。 這是一種虛火的表現。 主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、盜汗等,

雖然表面上看上去虛弱, 其實也是一種上火的表現。

那又如何降火呢?

1、理氣養肝很重要。

春天肝火旺盛, 很容易發脾氣上火, 所以, 要學會理氣養肝, 養肝就要攝入足夠的維生素, 可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果, 如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等, 補充維生素的不足, 同時還要保證蛋白質的足夠的攝入, 增強體質。

還可以選擇一些藥茶藥粥, 這些對降火也會非常的有幫助, 比如可以選擇枸杞、丹參等中藥, 可以做大棗枸杞粥、山藥粥等, 這些對保護肝臟都是非常的有幫助, 而且這些粥對於調理脾胃也非常的有效。 提到熬粥降火的功效, 完美保健品建議:選擇合適的熬粥鍋具也是相當重要的。 完美保健品推薦完美德列寶鍋具12件套 , 該產品以優異的不銹鋼材質, 配合出眾的美學設計, 精心設計德列寶鍋具12件套組合;以滿足您煎、炒、煮、炸、燜、烤、焗、蒸、燉等各種烹飪需求, 讓您享受舒心快樂的烹飪體驗。 奶鍋、燜鍋、湯鍋鍋身為三層複合鋼, 多功能煎炒鍋鍋身為五層複合鋼。

2、調理保健不能缺。

很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當的調理,比如經常出現口角炎的人,可能是因為缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2,也是需要額外補充的,如果身體的是虛火,那還需要增強營養,補充蛋白質等,總之,上火的各種表現不一樣,需要根據自己的情況,適當進行調理保健。

3、衣著上講究下厚上薄。因為春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利於防病。

編輯推薦:

春天上火了怎麼辦?

上火怎麼辦 春季飲食3原則防火上身

春季上火 掌握六招便可輕鬆預防

2、調理保健不能缺。

很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當的調理,比如經常出現口角炎的人,可能是因為缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2,也是需要額外補充的,如果身體的是虛火,那還需要增強營養,補充蛋白質等,總之,上火的各種表現不一樣,需要根據自己的情況,適當進行調理保健。

3、衣著上講究下厚上薄。因為春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利於防病。

編輯推薦:

春天上火了怎麼辦?

上火怎麼辦 春季飲食3原則防火上身

春季上火 掌握六招便可輕鬆預防

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示