2016年8月16日即將進入“秋老虎”！秋老虎是立秋後的第一個庚日， 也是三伏天中的最後一伏， 俗稱末伏。 秋老虎是指雖然立秋之後， 氣候還會回熱， 就像一只老虎一樣蠻橫霸道， 所以得名“秋老虎”。
“秋老虎”簡歷
中 文 名：秋老虎
釋 義：立秋後的第一個庚日
時 間：2016年8月16日~8月25日
俗 稱：末伏
特 點：早晚較涼， 白天陽光劇烈， 人易生病。
據氣象部門介紹， 與整個大氣環流的變化有關， 今年全國直至8月下旬都將會炎熱氣候之中， 平均氣溫仍較高， 即使進入9月份， 也常有“高溫天氣”出現。 用一句話來說：
今年的“秋老虎”， 要發威了！！
“早上涼颼颼， 中午熱死牛”， 這句話就是形容“秋老虎”天氣多變最合適不過的。
秋老虎的到來， 引起氣溫炎熱， 人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異， 容易出現感冒、上火、燥熱等。 而且老人們常說， “秋老虎過不好愛生病”， 其實這句話並不假， 現代醫生們也發現， 秋老虎這10天最容易生10種病！
秋老虎最容易生這10種病！
1、心血管病—— 一不小心要人命
“秋老虎”這種悶熱、高溫天氣， 會使人體大量出汗， 體內水分流失， 血液黏稠度升高， 致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時， 高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，
2、中暑——嚴重的致死率高達60%
在“秋老虎”天氣， 中暑不是什麼罕見事兒。 在中暑裏面， 有一種最嚴重的中暑叫做“熱射病”， 死亡率高達60%， 是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。 很多人對這種中暑類型瞭解很少， 一旦發生，
3、肺炎——全年高發的時間
很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季， 但數據顯示， 在“秋老虎”這種悶熱天氣裏， 肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水準。 尤其是一些老年人， 要特別小心。
季節交替， 高溫多雨的天氣使人免疫力低下， 同時吹風扇、開空調， 室內外溫差大導致身體適應性差， 是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。
4、風燥感冒——嘴巴鼻子乾巴巴
秋老虎來了， 嗓子、鼻子最先感到秋意， 緊繃繃乾巴巴的。 由夏入秋， 悶熱潮濕的天氣變得乾燥， 也是風燥感冒的高發期。
風燥感冒除了有一般感冒的症狀， 即頭疼、咽喉腫、鼻塞外， 一個比較明顯的區別是“幹”， 咽喉幹、嗓子緊， 連咳嗽都是乾咳， 沒有痰。
5、面癱——滿臉大汗更易面癱
“秋老虎”這段時間， 還有一個最高發的疾病——面癱！早晚天氣變涼， 風寒之邪侵犯面部， 出現面部神經炎， 即面癱病症。 秋風又被稱為“邪風”“賊風”， 這一時間段如果過度吹風， 常常會導致面部神經麻痹， 嚴重時嘴歪眼斜。 建議在“秋老虎”這段時間， 一定要少吹涼風， 讓身體自然降溫。
6、秋痱子——比熱痱子更難治
進入“秋老虎”，雖然早晚天氣不那麼熱了，但不少人身上起了小疙瘩，額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 “春捂秋凍”，這段時間要適當地凍一凍，才能不生“雜病”。
7、腸炎——不注意很遭罪
“秋老虎”這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為“秋老虎”最常見的消化道系統疾病。
8、紅眼病——一人感染全家遭殃
紅眼病又稱急性出血性結膜炎，是“秋老虎”時節最容易導致的眼部疾病。一人感染紅眼病全家遭殃。“紅眼病”的傳播途徑主要是通過接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染。甚至與紅眼病人握手後再揉擦眼睛都會被傳染。
9、潰瘍——立秋一過滿嘴潰瘍
最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍！口腔潰瘍是立秋過後，“秋老虎”時期最容易出現的。
這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點，突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，這期間，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，不能及時排放，就會出現內熱症，表現在身體上就是反復口腔潰瘍。
10、扁桃腺炎——疼痛得無法吞咽
季節交替，人體免疫能力變差，因此“秋老虎”這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。
秋老虎保平安，記住這5個“三”
一保平安的“三”道菜
1冬瓜汆丸子——滋養潤燥
冬瓜汆丸子是一道很美味，同時也很適合“秋老虎”這個季節的菜品。丸子中的豬肉本身就具有潤燥的作用；同時，冬瓜很利尿，營養豐富，彌補因“秋老虎”天氣炎熱食欲下降而帶來的營養攝入不足問題。
2清蒸絲瓜——清香通便
絲瓜最適合“秋老虎”時節吃，其中清蒸絲瓜最好！絲瓜的清香味很足，有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜做法簡單，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最後放蒜末。
3美味茄子包——清熱消腫
俗話說，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下秋茄上市，比其他季節的茄子更勝一籌。茄子主要有清熱消腫的功效，非常適合在天氣乾燥、暑熱未消的“秋老虎”時間食用。
用圓茄子做成“茄子包”，把圓茄子洗淨，縱切、橫切數刀，但不切斷，好像一朵盛開的花。在裏邊放些豆製品、瘦肉、蔬菜和雞蛋，直接加油鹽調味，上鍋蒸熟。
二保平安的“三”杯茶1太子參茶——潤燥除煩
“秋老虎”來襲，悶熱潮濕的桑拿天令人出汗更多。防“秋老虎”可多喝些太子參茶。太子參味甘帶苦，性溫平，有潤燥除煩、益補中氣；主要用於“秋老虎”導致的脾虛、肺虛、口幹、乏力等。取太子參8克，沸水沖泡即可。
2白蘿蔔茶——理氣開胃
“秋老虎”，人體免疫力低，沒有食欲，可以喝點白蘿蔔茶。取白蘿蔔100克、普通茶葉5克，將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。
3橘紅花草茶——潤肺消痰
“秋老虎”這段時間，可以喝點橘紅花草茶，橘紅有理氣寬中，燥濕化痰的作用橘紅3-6克、花草茶1包。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。另外天然花草具有排毒排油功效，多飲更利於減肥。
三保平安的“三”水果
1檸檬——生津解暑
檸檬富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。“秋老虎”期間可以用檸檬泡茶、入菜等。另外，檸檬恰好還是一種化痰果，有祛痰功效。
2香梨——潤肺止咳
初秋正式香梨上市的季節，香梨味甘微酸、性涼，入肺、有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於“秋老虎”所致的乾咳、口渴等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
3葡萄——補肝益氣
立秋後葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。特別是老人、兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
四保平安的“三”碗粥1紅豆薏米粥——補血養胃
“秋老虎”時期，暑氣未消，空氣中濕度又大，從中醫角度來講容易傷脾胃。 這時可以試試紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還有健脾養胃、補血等功效。高壓鍋20分鐘，喝湯吃豆。適合祛濕補心、消水腫。
2二米粥——增加食欲
“秋老虎”時期儘管早晚較涼，但白天天氣仍然炎熱，不少人食欲不振，所以我建議這些人群多喝“二米粥”，既能補充日常所需營養，又能保護腸胃。“二米粥”是個既簡單又具藥效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能讓腸胃更舒服。
3黃芪粥——緩解氣虛
“秋老虎”養生的重點是祛濕補氣，因此，給大家推薦黃芪粥，既祛濕又補氣。黃芪粥的做法同樣簡單，事先將黃芪片用清水泡一晚上，然後放米同煮，食用時將黃芪去掉就行。
五保平安的“三”穴位1迎香穴——潤肺防燥
立秋後，秋燥容易危害肺部引起肺炎。平時可以點揉迎香穴具有清熱散風，去燥潤肺的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中（見下圖）。按摩時將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感後，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
2極泉穴——理氣護心
“秋老虎”發威時不少人會總是感到心裏煩悶，這時可以按揉極泉穴。極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（見下圖）。經常按揉“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
3足三裏——強身敗火
“秋老虎”時期比較容易出現“熱傷風”。這時可以按揉“足三裏”，是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位於外膝眼直下四橫指處（見下圖）。按揉時以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3～5分鐘。
6、秋痱子——比熱痱子更難治
進入“秋老虎”，雖然早晚天氣不那麼熱了，但不少人身上起了小疙瘩，額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 “春捂秋凍”，這段時間要適當地凍一凍，才能不生“雜病”。
7、腸炎——不注意很遭罪
“秋老虎”這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為“秋老虎”最常見的消化道系統疾病。
8、紅眼病——一人感染全家遭殃
紅眼病又稱急性出血性結膜炎，是“秋老虎”時節最容易導致的眼部疾病。一人感染紅眼病全家遭殃。“紅眼病”的傳播途徑主要是通過接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染。甚至與紅眼病人握手後再揉擦眼睛都會被傳染。
9、潰瘍——立秋一過滿嘴潰瘍
最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍！口腔潰瘍是立秋過後，“秋老虎”時期最容易出現的。
這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點，突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，這期間，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，不能及時排放，就會出現內熱症，表現在身體上就是反復口腔潰瘍。
10、扁桃腺炎——疼痛得無法吞咽
季節交替，人體免疫能力變差，因此“秋老虎”這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。
秋老虎保平安，記住這5個“三”
一保平安的“三”道菜
1冬瓜汆丸子——滋養潤燥
冬瓜汆丸子是一道很美味，同時也很適合“秋老虎”這個季節的菜品。丸子中的豬肉本身就具有潤燥的作用；同時，冬瓜很利尿，營養豐富，彌補因“秋老虎”天氣炎熱食欲下降而帶來的營養攝入不足問題。
2清蒸絲瓜——清香通便
絲瓜最適合“秋老虎”時節吃，其中清蒸絲瓜最好！絲瓜的清香味很足，有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜做法簡單，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最後放蒜末。
3美味茄子包——清熱消腫
俗話說，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下秋茄上市，比其他季節的茄子更勝一籌。茄子主要有清熱消腫的功效，非常適合在天氣乾燥、暑熱未消的“秋老虎”時間食用。
用圓茄子做成“茄子包”，把圓茄子洗淨，縱切、橫切數刀，但不切斷，好像一朵盛開的花。在裏邊放些豆製品、瘦肉、蔬菜和雞蛋，直接加油鹽調味，上鍋蒸熟。
二保平安的“三”杯茶1太子參茶——潤燥除煩
“秋老虎”來襲，悶熱潮濕的桑拿天令人出汗更多。防“秋老虎”可多喝些太子參茶。太子參味甘帶苦，性溫平，有潤燥除煩、益補中氣；主要用於“秋老虎”導致的脾虛、肺虛、口幹、乏力等。取太子參8克，沸水沖泡即可。
2白蘿蔔茶——理氣開胃
“秋老虎”，人體免疫力低，沒有食欲，可以喝點白蘿蔔茶。取白蘿蔔100克、普通茶葉5克，將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。
3橘紅花草茶——潤肺消痰
“秋老虎”這段時間，可以喝點橘紅花草茶，橘紅有理氣寬中，燥濕化痰的作用橘紅3-6克、花草茶1包。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。另外天然花草具有排毒排油功效，多飲更利於減肥。
三保平安的“三”水果
1檸檬——生津解暑
檸檬富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。“秋老虎”期間可以用檸檬泡茶、入菜等。另外，檸檬恰好還是一種化痰果，有祛痰功效。
2香梨——潤肺止咳
初秋正式香梨上市的季節，香梨味甘微酸、性涼，入肺、有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於“秋老虎”所致的乾咳、口渴等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
3葡萄——補肝益氣
立秋後葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。特別是老人、兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
四保平安的“三”碗粥1紅豆薏米粥——補血養胃
“秋老虎”時期，暑氣未消，空氣中濕度又大，從中醫角度來講容易傷脾胃。 這時可以試試紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還有健脾養胃、補血等功效。高壓鍋20分鐘，喝湯吃豆。適合祛濕補心、消水腫。
2二米粥——增加食欲
“秋老虎”時期儘管早晚較涼，但白天天氣仍然炎熱，不少人食欲不振，所以我建議這些人群多喝“二米粥”，既能補充日常所需營養，又能保護腸胃。“二米粥”是個既簡單又具藥效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能讓腸胃更舒服。
3黃芪粥——緩解氣虛
“秋老虎”養生的重點是祛濕補氣，因此，給大家推薦黃芪粥，既祛濕又補氣。黃芪粥的做法同樣簡單，事先將黃芪片用清水泡一晚上，然後放米同煮，食用時將黃芪去掉就行。
五保平安的“三”穴位1迎香穴——潤肺防燥
立秋後，秋燥容易危害肺部引起肺炎。平時可以點揉迎香穴具有清熱散風，去燥潤肺的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中（見下圖）。按摩時將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感後，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
2極泉穴——理氣護心
“秋老虎”發威時不少人會總是感到心裏煩悶，這時可以按揉極泉穴。極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（見下圖）。經常按揉“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
3足三裏——強身敗火
“秋老虎”時期比較容易出現“熱傷風”。這時可以按揉“足三裏”，是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位於外膝眼直下四橫指處（見下圖）。按揉時以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3～5分鐘。