更年期如何養氣血？女性更年期更需要細心呵護， 用心調理。 更年期的女性會變得脾氣暴躁， 心煩易怒， 甚至會內分泌失調， 出現各種健康問題。 嚴重的還會影響到家庭的和睦。 更年期養氣血從五個方面調節， 一起來看看吧！
神養
保持心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食等。
動養
女性朋友要經常參加體育鍛煉， 比如跑步、散步、打球等。 每天至少半小時。 可增強體力和造血功能。
食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
藥養
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克、紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮成仙人粥食用，
更年期的症狀比較多， 要好好的調養， 主要是心態問題， 要樂觀， 還可以從其他方面來調理， 多出去和朋友聊天， 參見一些自己喜歡的運動或是節目， 做好更年期保健調理。