更年期如何減肥 更年期盲目減肥可導致肥胖

最近有一項調查顯示， 女性盲目減肥會導致更年期提前。 這到底是怎麼回事呢？女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外， 還與分娩後是否母乳餵養有關， 哺乳時間越長的婦女， 絕經越晚。

另外， 絕經年齡與生活習慣密切相關。 專家發現， 無論是自己吸煙還是被動吸煙的婦女都絕經早， 魚、蝦等膽固醇和鈣攝入量較多、愛喝牛奶、經常鍛煉身體的女性絕經年齡較晚。 絕經年齡還與體形有關， 體形稍胖的女性比瘦女子絕經晚。

女性絕經對身心健康影響很大， 會出現血脂異常、骨質疏鬆、心血管病發病率明顯升高、抑鬱症等一系列更年期症狀， 一半以上的更年期婦女疲乏、失眠、骨關節痛、頭痛、易激動等症狀明顯。 專家特別提醒愛美女士， 為了自己的健康， 不要盲目減肥， 臨床上已見多例三四十歲的女性因追求“骨感”而更年期提前的病例。