很多人都聽過一句話， “有病治病， 無病強身”， 這是前人對氣功作用的總結概括。 近年來隨著氣功的廣泛傳播， 數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。 通過實踐， 認為修煉氣功者， 一般要經歷如下四個階段。 下面就看下邊來給大家介紹一下， 一起來看看吧！
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下運動有許多好處， 可以多接受紫外線的照射。 一般， 在陽光斜射時練習較好。 在夏季， 體弱者更應避免在直射光線下練習， 可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。
空氣越新鮮越好。 空氣污濁， 多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物， 吸入肺內是不利健康的。
氣功養生,太極拳選擇什麼環境練習好？
初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳， 以便立穩。 但熟練後地面不平坦也可以練習，
環境幽靜容易做到精神集中， 情緒鎮定。 這對初學者尤為重要， 因為初學者最容易受外界事物的刺激。 如果沒有幽靜處所， 就“鬧中取靜”進行鍛煉， 時間長了也可以適應。 另外， 集體練習， 也可配音樂， 能使動作整齊， 節奏分明， 也有助於初學。
有人說霧天練習太極拳對健康不理。 這個問題要具體分析。 空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠， 浮游在接近地面的空間， 形成了霧。 如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳， 對身體健康並沒有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。 本來就不宜練拳。 廢氣多的地區有霧時空氣更壞， 因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋， 所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。
編輯推薦
練習氣功要注意些什麼事項？練氣功的好處
養生氣功入門 練習氣功的正確方法有哪些
健身氣功好處 帶你認識健身氣功的十大好處
第一階段：初試階段
初試階段又稱感性認識階段。 起初， 有的對氣功持懷疑態度；有的對氣功誤認為是迷信；有的練功沒有幾天， 就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難病症治好；有的一開始練功， 就希望氣功師為自己“灌頂”、“開天目”；其實， 以上這些認識是模糊的和不現實的。
須知， 氣功鍛煉是培補元氣、真氣， 不是呼吸之氣。 元氣生於先天之精， 具有生命活動原始動力的重要作用， 元氣乃生命之本。 《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 ”這即是對氣功培補元氣機理的精闢闡述與概括。 練功的訣竅就是掌握正確的功理功法， 身心歡愉， 不過分追求， 辨證施功。 除此就是“貴在堅持”， 從而使您不知不覺中進入氣功態。
練功初期， 因為不具備良好的虛靜放鬆基礎，
第二階段：入門階段
入門階段也稱理性認識階段。 由於練功者通過百日築基， 逐步掌握了正確的修煉方法， 明確了練功要領， 逐步習慣站樁和靜坐修煉， 切實嘗到了氣功的甜頭。 通過修煉， 頭腦清醒， 思維敏捷， 面色紅潤， 精力充沛。 這時， 只要一練站樁動功， 只要兩手一抬， 十指之間就有微電流麻熱感， 唾液香甜， 私心雜念消除， 便能進入飄飄欲仙的氣功狀態中。 如練靜功，其呼吸漸能“深、長、細、勻”；漸能使氣直貫丹田，又化作一股溫暖祥和之氣息，由下而上，過三關，至百會，進而遍及周身百骸；漸能體會微電流麻熱感隨氣血的運行流遍全身，使整個人麻酥酥的如暢飲醇美之酒之快感；漸能體會混元氣團越來越大，越來越濃，越來越圓之感覺。脾胃功能增強，食欲增長，消化功能旺盛，臍中和後背部及兩腎區發熱感，原患各種慢性疾病明顯緩解。
當您煉出了“外氣”後，便可運用“外氣”為自己為他人醫治疾病。具體方法是，首先與師父和宇宙溝通資訊，意想師父就在您的身邊，然後在病灶處“神仙一把抓”，哪裡有病，就意念把哪裡的病氣抓掉，同時，運用“外氣”在病灶處隔空劃圓臼，輸入一個良性意念“萬病消除，細菌病毒消滅”，這樣，治療效果明顯。您如煉到這一境界，若能“慈悲為懷，普渡眾生”，在力所能及的情況下，多為他人醫治疾病，不但積累了治病的經驗，而且會使您的功力長進得更快。
第三階段：疾病反復階段
修煉氣功的過程是平衡陰陽、疏通經絡、活血化瘀、強腎生精的過程。通過鍛煉，經絡敏感性提高了，對“病氣”的反應也明顯了，哪裡有病，哪裡就有反應。有的在未修煉氣功前體內某處有病變或小孩時的陳舊性病變，平時認為治癒了，但煉功到了這個程度，就會將病變激發出來，因為“通則不痛，痛則不通”。其實這時出現“氣沖病灶”是好事，一是我們可以診斷自我身體狀況，二是我們可以“外氣”結合藥物調治自己的疾病。
進入第三階段，我們一定要堅定信念。“氣沖病灶”的過程，是正氣和邪氣抗爭的過程，不管其疾病如何反復，我們一定要堅持練功，並適當眼藥打針，疾病自然會得到有效控制。當我們煉到氣血旺盛以後，全身臟腑經絡系統已經調整好，身體各部位的疾病自然根治。
第四階段：身體強壯階段
修煉氣功經過前三個階段的反復鬥爭，您只要堅定信念，以德為本，多做好事，持之以恆，勤于修煉，修遭悟道，終會使自己全身經絡疏通，達到“精滿混圓身”境界。其表現為：
首先是“意到氣到，氣隨意行”，不論是練站樁功或練靜功，只要略一意念，便覺有一股微電流流遍全身，整個人麻酥酥的，似醉非醉。身體某個部位偶爾發生病變，只要一個意念，便覺一股氣流流入病灶部位，再輸入一個“炎症消除，疼痛消除，細菌病毒消滅，萬病消除”的良性意念，其疾病不醫自愈。
其次“外氣”強烈。不管是為自己為他人醫治疾病，只要一抬手，或一個意念，就有微電流感或一股涼颶颶的微風感覺進入病灶部位，結合內功心法，便能使一般疾病手到病除，意到病除，而且還能將自己和他人的結石腫瘤化掉。
其三是神光大定。到了這一階段，您只要一開始練功，就能處於松靜狀態，唾液增多而香甜，周身溫熱，不久便可氣化虛無，處於“胎息”狀態。這時，兩眼微微向頭頂一看，兩目神光上注頭頂漸會發覺天靈蓋有明晃晃的一團光；如若兩眼微閉，眼觀鼻，鼻觀心，便能“看”到五臟六腑通明透亮，繼而便覺整個人金光燦爛，各種特異功能也被激發出來，這時，我們的身體自然就強壯起來了。
氣功調節消化系統的功能，一是通過氣功作用於人體以後，導致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強胃腸蠕動，從而加強了化學消化和機械消化的機能。練功人的唾液中含有大量的溶菌黴，它可以抑制和破壞細菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環素、土黴素、金黴素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多澱粉黴、蛋白質、微量元素等物質，所以有人把練功狀態下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔裡漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
在氣功狀態下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，並且對酸鹼度可以自行調節。它會不會因為胃酸加多，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔心。氣功狀態下時胃液增多，它的酸鹼度是恰到好處的。與此同時還發現，胃液、腸液中有很多物質是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因為他自身在那裡轉化營養，營養倉庫的門打開了，並能充份利用平時貯存的物質來維持生命。有些人甚至可以不喝水，因為水份不一定非得通過口喝進去，也可以通過皮膚吸收。也許有人要問，人怎麼能不吃呢?因為受氣功激發的人，胃、腸液自帶營養。“一個人身上能儲存相當多的營養，就看能不能轉化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，並且精神很好。因為他吸收的是自身轉化的高能量，並不等於沒吃，只不過換取養份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內平時不容易利用的營養，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養價值的物質，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統功能改善的表現，氣功就有這方面的奧炒。
氣功作用於人體，可以使免疫系統得到理想的調節和改善，它還具有自動調節性，當需要它強時，則強;不需要那麼強時，則弱。健身氣功的作用是多方面的，不但能改善免疫功能、改善內分泌，而且還有還能增強人的心理素質、提高生存品質等，各類人群皆宜學習氣功。
編輯推薦
練習氣功要注意些什麼事項？練氣功的好處
養生氣功入門 練習氣功的正確方法有哪些
健身氣功好處 帶你認識健身氣功的十大好處
如練靜功，其呼吸漸能“深、長、細、勻”；漸能使氣直貫丹田，又化作一股溫暖祥和之氣息，由下而上，過三關，至百會，進而遍及周身百骸；漸能體會微電流麻熱感隨氣血的運行流遍全身，使整個人麻酥酥的如暢飲醇美之酒之快感；漸能體會混元氣團越來越大，越來越濃，越來越圓之感覺。脾胃功能增強，食欲增長，消化功能旺盛，臍中和後背部及兩腎區發熱感，原患各種慢性疾病明顯緩解。
當您煉出了“外氣”後，便可運用“外氣”為自己為他人醫治疾病。具體方法是，首先與師父和宇宙溝通資訊，意想師父就在您的身邊，然後在病灶處“神仙一把抓”，哪裡有病，就意念把哪裡的病氣抓掉，同時，運用“外氣”在病灶處隔空劃圓臼，輸入一個良性意念“萬病消除，細菌病毒消滅”，這樣，治療效果明顯。您如煉到這一境界，若能“慈悲為懷，普渡眾生”，在力所能及的情況下，多為他人醫治疾病，不但積累了治病的經驗，而且會使您的功力長進得更快。
第三階段：疾病反復階段
修煉氣功的過程是平衡陰陽、疏通經絡、活血化瘀、強腎生精的過程。通過鍛煉，經絡敏感性提高了，對“病氣”的反應也明顯了，哪裡有病，哪裡就有反應。有的在未修煉氣功前體內某處有病變或小孩時的陳舊性病變，平時認為治癒了，但煉功到了這個程度，就會將病變激發出來，因為“通則不痛，痛則不通”。其實這時出現“氣沖病灶”是好事，一是我們可以診斷自我身體狀況，二是我們可以“外氣”結合藥物調治自己的疾病。
進入第三階段，我們一定要堅定信念。“氣沖病灶”的過程，是正氣和邪氣抗爭的過程，不管其疾病如何反復，我們一定要堅持練功，並適當眼藥打針，疾病自然會得到有效控制。當我們煉到氣血旺盛以後，全身臟腑經絡系統已經調整好，身體各部位的疾病自然根治。
第四階段：身體強壯階段
修煉氣功經過前三個階段的反復鬥爭，您只要堅定信念，以德為本，多做好事，持之以恆，勤于修煉，修遭悟道，終會使自己全身經絡疏通，達到“精滿混圓身”境界。其表現為：
首先是“意到氣到，氣隨意行”，不論是練站樁功或練靜功，只要略一意念，便覺有一股微電流流遍全身，整個人麻酥酥的，似醉非醉。身體某個部位偶爾發生病變，只要一個意念，便覺一股氣流流入病灶部位，再輸入一個“炎症消除，疼痛消除，細菌病毒消滅，萬病消除”的良性意念，其疾病不醫自愈。
其次“外氣”強烈。不管是為自己為他人醫治疾病，只要一抬手，或一個意念，就有微電流感或一股涼颶颶的微風感覺進入病灶部位，結合內功心法，便能使一般疾病手到病除，意到病除，而且還能將自己和他人的結石腫瘤化掉。
其三是神光大定。到了這一階段，您只要一開始練功，就能處於松靜狀態，唾液增多而香甜，周身溫熱，不久便可氣化虛無，處於“胎息”狀態。這時，兩眼微微向頭頂一看，兩目神光上注頭頂漸會發覺天靈蓋有明晃晃的一團光；如若兩眼微閉，眼觀鼻，鼻觀心，便能“看”到五臟六腑通明透亮，繼而便覺整個人金光燦爛，各種特異功能也被激發出來，這時，我們的身體自然就強壯起來了。
氣功調節消化系統的功能，一是通過氣功作用於人體以後，導致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強胃腸蠕動，從而加強了化學消化和機械消化的機能。練功人的唾液中含有大量的溶菌黴，它可以抑制和破壞細菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環素、土黴素、金黴素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多澱粉黴、蛋白質、微量元素等物質，所以有人把練功狀態下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔裡漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
在氣功狀態下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，並且對酸鹼度可以自行調節。它會不會因為胃酸加多，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔心。氣功狀態下時胃液增多，它的酸鹼度是恰到好處的。與此同時還發現，胃液、腸液中有很多物質是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因為他自身在那裡轉化營養，營養倉庫的門打開了，並能充份利用平時貯存的物質來維持生命。有些人甚至可以不喝水，因為水份不一定非得通過口喝進去，也可以通過皮膚吸收。也許有人要問，人怎麼能不吃呢?因為受氣功激發的人，胃、腸液自帶營養。“一個人身上能儲存相當多的營養，就看能不能轉化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，並且精神很好。因為他吸收的是自身轉化的高能量，並不等於沒吃，只不過換取養份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內平時不容易利用的營養，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養價值的物質，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統功能改善的表現，氣功就有這方面的奧炒。
氣功作用於人體，可以使免疫系統得到理想的調節和改善，它還具有自動調節性，當需要它強時，則強;不需要那麼強時，則弱。健身氣功的作用是多方面的，不但能改善免疫功能、改善內分泌，而且還有還能增強人的心理素質、提高生存品質等，各類人群皆宜學習氣功。
編輯推薦
練習氣功要注意些什麼事項？練氣功的好處
養生氣功入門 練習氣功的正確方法有哪些
健身氣功好處 帶你認識健身氣功的十大好處