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清晨瑜伽 早起做瑜伽改善身體機能
清晨練習瑜伽不僅可以幫助我們喚醒身體，還有很好的塑形效果哦。如何練習清晨瑜伽呢?下面，我們就和大家跟著經典清晨瑜伽教學來簡單的學習一下，當然，你也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習...
2017-02-17 -
早睡早起對身體有什麼好處
在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在養生方面注意什麼？男性和女性，小孩和老人都應該怎麼樣注重健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨小...
2017-01-19 -
夏季早起冥想瑜伽有助於身心健康
夏季正是人們心情不好心煩意亂的時候，這時候不妨您每個清晨都試一試冥想瑜伽可以有效的幫助您緩解心情煩躁心緒雜亂的問題，夏季早起冥想瑜伽更有助調節身心鍛煉心肌功能，只要配合著正確的呼吸方法就能讓您在夏...
2017-02-19 -
早起後這物千萬不要食用
早上起床後不該吃什麼不同的時間段，人體食用的食物是不同的，如果在某個時間段食用不該食用的食物，不但不會給人體帶來好處，而且還會帶來諸多的壞處。所以，早上起床後不該吃什麼是人們必須要注意的。1冷飲如果...
2016-12-25 -
早起關係著手指的舒服問題
很多朋友們養成了早睡早起的習慣，他們在昨上睡得早，到了早晨也起得早，認為這樣是一種好習慣，可是，早起的朋友們你們注意到自己的手指問題了嗎？如果細心的你，肯定會發現早起手指“不舒服”的感覺，而造成這...
2014-04-17 -
早起不做一件事最傷肝臟
早起不做一件事最傷肝臟大家只有清楚只有加以預防才能更好的保護到身體的健康，特別是在春節的時候是保護肝臟的最好時機，我們抓住這個好時機養成一些好的生活習慣對於身體，以及肝臟的健康都是有諸多好處。今天小...
2015-05-11 -
早起對身體有很多好處 快樂感更強了
快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。 精力更旺盛 研究發現，早起者通常醒得更快，而...
2016-09-18 -
堅持早起帶給身體7大驚人變化
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。 《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》的報導，告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪...
2015-11-24 -
冬季早起運動最能暖和身子
中醫：驅寒＝補“陽氣” 寒流一來百病出：傷風感冒、哮喘、鼻炎、痛經、胃病……中醫認為，驅寒就是保護身體陽氣，運動、進食等所有驅寒功夫都為這個目的。 寒流一過，醫院急診室裡總是人滿為患。形容寒冷的...
2011-03-30 -
秋季養生早起五個小常識需謹記
秋季也是一年保健養生的好時節，預防疾病，秋季保健要注意一些生活細節。比如早上起床也是有講究的。下面就跟小編來看看早上起床如何保健養生？（1）早起時間要注意早睡早起身體好，有的人卻走進一個誤區，認為早...
2016-10-07 -
秋季起居養生--早睡早起
早睡早起，以應秋候。《素問．四氣調神大論篇》說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”這就...
2011-03-30 -
早起床頭瑜伽，自信美麗一天
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2012-09-27 -
春季養生“夜臥早起” 一杯菊花茶清熱解毒助睡眠
春季夜臥早起多飲菊花清茶春節養生人們應從起臥時間上做起，儘量做到夜臥早起。當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨...
2014-04-09 -
八月順時養生：早臥早起 神志安寧
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。 天氣特點： “立秋”是肅殺的季節，也預示著秋天來到。天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人...
2017-03-05 -
立春後應夜臥早起
立春後起居的總原則是：夜臥早起，就是說可以比冬天睡得稍微晚一點，但早上要早點起來。也就是跟太陽走，天睡我睡，天醒我醒。因為太陽是生命的起源，得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降，白天太陽高懸天空，...
2017-03-07 -
立秋要注意2方面調養 起居宜早臥早起
立秋調養注意這2大方面1、精神調養方面，應收斂神氣，心平氣和，忌憂鬱惱怒，以適應秋季清肅的氣候特徵。2、起居調養宜早臥早起，是因為“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多...
2015-08-15 -
起居調養宜早臥早起 立秋後要滋潤養肺
按照中醫理論與中華養生學，秋季為人體最適宜進補的季節，這既是對夏季損耗的彌補，也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。秋季進補應選用防燥不膩的平補之品，比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山...
2013-08-07 -
春三月養生攻略 夜臥早起重在養肝
春三月起居——夜臥早起以養肝 《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”...
2013-03-01 -
夜臥早起的春季
一年之計在於春，春季是萬物開始生長的季節，天地之氣都從這個季節開始萌發，所以春季是一個應該晚睡早起的時節。 《素問，四氣調神大論》指出：在春季要"夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。"也就是...
2015-11-09 -
養生之道 早臥早起飲食少辛多酸
酸甜苦辣鹹構成了我們生活中的調味品，但是對於我們來說，那種口味是對身體比較健康的，每種食物的食用量是多少才合適，接下來，就讓我們帶著這些問題一起來看一下怎樣養生。 1、食宜“少辛多酸” 專家表...
2016-05-14
