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堅持早睡早起的11種好處 有利減肥
每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡的太晚！ 聽說假期又短又無聊，其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起，生活會不會換一個美麗的模樣？ 1、精神變好 堅持早起就會早...
2016-10-13 -
別再賴床 盤點早起的五大好處
很多人表示，早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快...
2016-07-20 -
早起伸伸懶腰好處多
賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起...
2012-07-08 -
早起千萬別空腹喝蜂蜜水 這3個時間喝最有效
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法並不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。早起千萬別空腹喝蜂蜜水很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單...
2014-04-24 -
小滿時節老人忌大悲大喜晚睡早起
起居宜晚睡早起 進入小滿時節，天氣將逐漸炎熱，溫度也明顯升高，這幾天早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，老年人早晚要適當添衣。另外進入小滿後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面...
2015-05-21 -
早起喝多少水好呢
從科學的角度來說，人體的百分之七十都是水分，所以說一天當中攝取足夠量的水分是維持正常生活活動的關鍵，但是喝水並不是等到口渴了再去喝水，我們需要掌握科學的喝水方法和時間，這樣才能達到最好的養生保健效...
2015-12-04 -
早起吃什麼好呢
一日之計在於晨，由此可見早晨的短暫時光對於我們每個人一天的生活都是非常重要的。健康的生活習慣不僅是要早睡早起，而且早餐也是相當重要的一部分。很多年輕人為了節省時間都會忽略早餐的重要性，這種做法是不...
2015-12-04 -
嬰兒應早睡早起
對於嬰兒來說，早睡並不意味著早起，在父母的努力，鼓勵孩子睡得更早、更好，這也是有益於嬰兒擁有優質睡眠的一種方式。許多家長的辦法是將他們的嬰兒放在床上，他們認為，“如果他真的累了，會睡得更好。”其實不...
2016-12-28 -
每天早起喝什麼
我們在平時生活當中也知道，健身的機體是需要水分補充的，人在睡眠一晚上後會有缺水的情況，所以說在早上的時候一定要補水，也有好多的朋友不喜歡喝白開水，這樣的現象是不好的，也有好多朋友會想到每天早起喝什...
2015-12-01 -
秋季老人早睡早起好嗎
有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS)，患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。 早睡早...
2012-09-08 -
女人早起吃姜 勝過吃參湯
民間俗語雲：早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜，這是為什麼呢？生薑之所以不宜在夜間食用，是因為生薑含有姜酚，薑酚能夠刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，...
2013-09-27 -
秋天早睡早起能養肺
中醫認為，天人相應也是養生的一種方法。所謂天地相應也就是人與天地相順應，最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。 已過立秋之日，秋天到了，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開...
2009-09-19 -
新奇！早睡早起防腦血栓
心腦血管病患者秋季適當早起，可減少或縮短小血栓形成的機會，從而預防腦血栓的發生。 天氣轉涼，外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟或腦的血液供應，容易發生缺血性疾病。中醫...
2012-09-05 -
賴床不起？10個小竅門讓你快樂早起
馬克斯是一位亞特蘭大神經科醫生，同時也是《掌控你的睡眠》的作者，他認為：論證方法很簡單，大多數的人體生物鐘為24小時，可是如果這個生物鐘長些的話，那麼你將會感覺到即使每晚睡得晚些也不會感到疲憊。現...
2012-08-22 -
冬季早起做3件事精神足
用力握拳。 如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試著活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後再鬆開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重複進行，直至起床。 起床後抖被子。 ...
2013-01-27 -
春季養生法：晚睡早起兼要養神
一年之計在於春，春季養生對一個人的健康來說非常重要。春季養生要注重睡眠，同時也要保持心境平和，另外，飲食養生也是必不可少的。下面，小編推薦幾種傳統的春季養生法，可以為一整年的健康打下基礎。1、以“養...
2015-04-09 -
每天早起身體竟有如此的變化！懶覺黨必看！
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。本文告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪些神奇的變化。看完再決定你還要不要繼續做“賴...
2017-03-28 -
早起口苦或是肝不好 推薦三款食療巧調理
很多人早上起來，覺得口苦，還伴隨著不小的口氣。從中醫角度解釋，這是肝膽有濕熱。那麼，早上起來口苦是什麼惹得禍呢？應該如何調理呢？早起口苦多是肝不好中醫認為，口幹、口苦有可能由於肝膽濕熱，也有可能是胃...
2017-03-01 -
早起喝一杯涼開水的好處
美國醫學博士西蒙巴爾克亦說：“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，對人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎...
2012-04-17 -
早起做四件事 活力一整天
每一天的早晨都是非常寶貴的養生時間，不要在懶覺中或者餓肚子工作中把它匆匆浪費掉。清晨一定要做好以下四件事，可以保證你這一整天都很清爽也會很舒適。一、早上大便早上大便可以讓我們更好的清除宿便。早上大便...
2013-10-24
