每一天的早晨都是非常寶貴的養生時間， 不要在懶覺中或者餓肚子工作中把它匆匆浪費掉。 清晨一定要做好以下四件事， 可以保證你這一整天都很清爽也會很舒適。
一、早上大便
早上大便可以讓我們更好的清除宿便。 早上大便後， 可以讓我們更輕鬆。 如果沒有這種習慣， 可以慢慢養成這種習慣。 只要早上起來都去上一下廁所， 久而久之就可以養成這種好習慣了。
二、早上喝杯涼開水
因為我們睡了一夜， 滴水未進。 因此， 體內比較缺水。 所以早上喝杯涼開水是很有好處的。 而且早上喝開水， 還有清腸道的作用。
三、早上吃早餐
吃早餐是非常重要的。 有的人因為種種原因而沒有吃早餐。 不吃早餐不僅會影響我們的工作， 學習的效率。 還會影響我們的身體健康。 因此， 早上不管怎樣都要記得吃早餐。
四、遠眺
早上站在窗戶邊看遠方的景色， 閉目養神一下， 並深呼吸。 這樣可以讓我們有一個比較不錯的心情， 以更佳的狀態投入到忙碌的工作中。
