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晚上養生常識 晚餐吃得晚居然易患10種病
現代人的上班時間註定了不能早一點吃晚飯,同時為了應酬、交際,晚餐時間又會相應的推遲。長期晚飯吃得過遲不僅僅容易發胖那麼簡單,反而會給身體招惹多種的疾病。看完吃晚飯過遲、過多的的危害,相信你也護害怕...
2017-03-05 -
早上起床搓搓臉 男人早起這麼做最養生
男人晨起搓身體3個部位最養生1神清氣爽——搓面部在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時...
2015-06-18 -
中醫養生早上要搓手 一天保健必知3件事
早搓手午曬背晚泡腳1早搓手。早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓...
2015-01-08 -
早上喝芝麻糊效果佳具有這五大養生功效
導讀:自古以來,有諸多食物具有多種養生的功效,尤其對於既可以美容養顏,又可以防治疾病的食物。這類食物是人們都比較偏愛的,因為只要吃一種食物就可以達到多重效果,而芝麻就是如此。芝麻是每家每戶都喜歡的...
2017-03-06 -
冬季養生常識 早上該喝什麼水
進入冬季,現在空氣非常乾燥,容易口幹,很多人早起來特別口幹,我的感覺是好渴啊,我們起來喝些什麼水呢?是些淡鹽水還是白開水呢?怎麼選擇喝哪種? 冬季養生小常識 白開水是平常生活中人們喝得最多的水...
2013-12-02 -
春季養生 淺談早上起床不能做的這些事
春天萬物復蘇,也是打好一年身體健康的開始,那麼你知道春季早晨起床不做哪4件事呢?接下來就和養生小編一起看看吧,讓你的健康從早晨開始。 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。 ...
2017-03-08 -
空腹飲水有什麼益處,早上喝什麼水才能達到養生效果
消化內科教授表示,清晨空腹飲一杯水,可以補充一夜身體代謝所消耗的水分,同時飲水可以輕微的刺激腸胃,滋潤腸道,軟化大便,促進腸道蠕動,有利於排泄,預防便秘。空腹飲水還能稀釋血液,促進血液迴圈,防止心...
2017-03-09 -
季節養生:秋後早上宜喝粥
立秋之日涼風至。立秋代表著秋季正式來臨了,白天氣溫仍高,但晝夜溫差加大,一熱一涼易傷陰暑。立秋時節,經過整個夏季的消耗,調補一下身體顯得非常必要,此時人體的抵抗力正處於最弱的時候,因而多進食一些能...
2009-08-27 -
番茄早上吃補腎功效翻倍 養生要吃對時間
番茄有著很好的防癌和補腎的功效,美白又瘦身,番茄的吃法也是特別的多,是人們非常喜愛的食物之一,番茄養生效果好,但是也是要在對的時間吃才更有效喲,今天小編就帶你去看看番茄早上這樣吃補腎功效翻倍,番...
2015-12-01 -
起床前“黃金十分鐘”床上養生防病新法
對於很多人來說,養生已經成為最重要的功課。對於養生來說,清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的“黃金十分鐘”,就可以全天精力充沛,長期堅持則能延年益壽。手指梳頭一分鐘每天早晚用梳子順著經絡...
2013-12-14 -
白領養生7細節 早上起來不能光腳丫子
從起床到上下班再回家,白領們每天重複工作著,有一些習慣了生活方式也許正在危害你的健康,所以一定要記得每天檢查自己的生活細節,在很多健康問題上,你的想法決定著你的壽命,當然,還有你最在乎的“生活品質...
2011-11-18 -
早上起床有哪些養生方法
一天之計在於晨,早上做好保健養生,可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些? 溫水漱口 經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起後漱口,可以及時清除口腔中大部分病原微生物,將致病菌消滅在...
2012-04-25 -
早上舌頭舔上齶 簡易養生法
在中醫裡,有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代,偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎...
2010-02-01 -
每天早上來碗養生粥 身心更健康
老人講,晨起胃腸空虛,一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸,且極易吸收,很適合老年人及病後體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調料三部分組成,它是取藥物之性、米穀之味,食借藥力、藥助食威,二者相輔相成,相得益彰...
2010-01-14 -
【春季早上必做的養生小事】
春季是個養生的大好時節,就像是一年之計在於春一樣,我們的養生也要從春季開始,春季養生就要從早晨開始。春季養生,早晨要做些什麼呢? 溫水漱口 經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起後漱...
2017-04-11 -
夏季養生之早上吃薑的好處
我們都知道薑不僅是我們常用的輔料,更是我們身體保健的重要因素,很多人因為薑的養生功效都開始食用薑片。專家表示說食用薑片最好的時候就是在早上。 一、不得感冒 自從含薑至今,我沒有患過一次感冒...
2013-04-10 -
太極拳的至上養生經
老年人養生的方式繽紛複雜,多種多樣。其中,太極拳是很多老年人首選的健身方式。下面是一個老年人分享他的太極至上養生經,一起來看看吧! 提這個“松”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理...
2013-06-04 -
【中醫保健:早上如何養生效果好】
中醫認為,肺主皮毛,皮膚的防禦能力,毛孔的開合力以及皮膚的潤澤和保養都和肺的關係密切。這裡教您一套洗肺消毒的方法,每天做一做,就可以使肺變得更清爽。早上如何養生保健效果好呢? 早上要怎麼保健效果...
2017-04-16 -
現在社會越來越多的人加入到養生保健的隊伍中,早上這樣吃給你的腸胃撐起“保護傘”
現在人都注重自己的身體健康,吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。每天看看最新的美食推薦,不同的食材該怎麼烹飪,不同的水果都有什麼功效?不僅愛吃還要會吃,做一個健康的小吃貨!現在社會越來越多的人加入到養...
2017-04-29 -
讓您壽增十年的腳上養生小動作
人逢喜事精神爽,走路都輕飄飄的,而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。中醫認為,人的經絡足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部,足太陰膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。...
2017-09-07