早上喝芝麻糊效果佳具有這五大養生功效

導讀：自古以來， 有諸多食物具有多種養生的功效， 尤其對於既可以美容養顏， 又可以防治疾病的食物。 這類食物是人們都比較偏愛的， 因為只要吃一種食物就可以達到多重效果， 而芝麻就是如此。 芝麻是每家每戶都喜歡的， 尤其是芝麻糊， 無論男女老少都可常吃它。 因為它不但含有豐富的營養元素， 對於治療白發病以及防治其他疾病都有較好的效果。

早上喝芝麻糊效果佳具有這五大養生功效

人們都知道長期的食用它， 對自身的健康無疑是一種滋補， 不但不容易長胖， 而且可以讓自己從內到外得到改變。

多數人只知道它對頭髮的生長有一定的好處， 但並不瞭解它的其它功效。 在以下的內容裡， 小編為大家介紹吃芝麻糊其他的好處， 尤其是早上吃。

大多數人對於早飯都有這樣的意識， 就是喝任何飲品最好不要空腹， 因為對腸胃有影響。 但隨著人們生活節奏的不斷加快， 多數人對於早餐只是草草了事， 對於早餐的科學性也不再遵守， 所以胃病的出現是不可避免的， 這時不妨喝杯芝麻糊。 其實早上喝黑芝麻糊是比較好的， 尤其是空腹喝， 因為腸胃比較空， 所以更有利於營養的吸收，

1、補鈣

市面上售賣著諸多補鈣的商品， 如鈣粉、鈣片等， 這些商品雖然具有一定的含鈣量， 但最好進行食補而不是亂服用藥物。

食用食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

早上喝芝麻糊效果佳具有這五大養生功效

2、降血壓

人到了一定的年紀就會患上一些疾病， 如高血壓等。 高血壓雖說是常見疾病， 但對於它的治療是比較麻煩的， 除了藥物治療之外， 可食療， 而芝麻糊就是很不錯的選擇。 高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了。

當自身缺乏某種元素，

不能一味單補這種元素， 應該從飲食方面入手， 尤其是患有高血壓的人群， 對於鉀的補充應該多吃芝麻糊。 因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1， 這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、防治膽結石

疾病的防治不單單只能吃藥， 食療也是不錯的選擇。 對於患有膽結石的病人， 最好食用芝麻糊。 黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。 我們都知道， 要是膽汁中的膽固醇過高， 以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調這兩種情況都會導致膽結石的發生。 而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內膽固醇的作用，

從而能夠有效防止膽結石的發生。 特別是對於身體功能日益減弱的中老年人來講， 多吃黑芝麻的好處更令他們受用。

4、滋養秀髮

頭髮出現白髮的原因有很多， 可能是疾病的因素， 也有可能自身壓力的原因， 但也有可能是黑色素減少的緣故。 現代研究證明， 頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因， 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達， 黑色素的合成量也就得以提高， 白髮因此又可以重新變得烏黑。

5、美容養顏

對於護膚， 人們一般會使用適合自身護膚品， 除此之外， 還可以使用某種食物達到美容養顏的效果。 黑芝麻的另一個作用就是具有極強的抗氧化功能。

經常吃黑芝麻的人， 皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。 另外， 由於黑芝麻能夠改善便秘的情況， 從而排出腸記憶體留的毒素， 也就能夠達到改善便秘所引起的皮膚粗糙。 處於節食期的女性朋友們， 不妨也多吃一些黑芝麻， 用於補充體內營養不足的情況， 以避免所引起的皮膚暗沉、乾燥情況。

結語：對於某些食物， 人們認為它只適合某個人群食用， 所以不會在較為年輕的年紀食用它， 這樣的觀念明顯是有誤的， 本文所講的芝麻糊就是其中一種。 芝麻糊對於任何人而言都是可以食用的。 它不但具有防治疾病的作用， 對於美容養顏也是有不錯的效果。 對於沒時間吃早餐的人群， 不妨早上喝杯芝麻糊。